Mardi 1er : Solo court...... Petit tour en mode décontract : Villeneuve, St Igest et retour par les 3 eaux. 48 bornes à 29.7 pour un petit déni de 500 m.... Jeudi 3 : Solo rythme...... Petit tour en profitant du beau temps, chaud chaud..... Par l'axe,...
1er Juin : HT 1 heure en mode récup i1..... 2 Juin : HT 1 heure...... régénération..... 3 Juin : Solo sortie courte..... Un petit tour sympathique vers Villeneuve en mode i2-i3, puis direction Ols par le Causse, début de la descente vers Ambeyrac avant...
Mardi 21 : Tempo ride..... Après ce week-end bien rempli, c'est un tour tempo cool en vue. Ceci dit, je n'y vais pas cool cool pour autant, tout du moins jusqu'à Asprières, que j'atteint par le pont des 3 eaux..... les Albres passé, je pars sur Montbazens,...
Vendredi 3 Mai : St Georges, Legal, Pas de Peyrol..... Ce matin, le temps est bof-bof, de la bruine et un plafond nuageux des plus bas...... Malgré tout, je profite d'une accalmie et me dis qu'au pire je rentre.... hi hi c'est mal me connaitre !!!!! Bref,...
Lundi 14 : Coffee ride ! Jambes un peu meilleures que la journée d'hier, je pars cependant avec l'idée de faire une récup active tout en profitant des belles conditions ! Par l'axe je rejoins Viviez, vélocité et rythme ! Puis je pars sur Combes avant...
Dimanche 23 Juin : On est arrivés hier aprèm de Capde, le temps de s'installer, le Samedi aura été court...... enfin quelques jours pour se détendre en famille, ça va faire du bien un break avec le boulot, la maison...... Mais je ne pouvais pas ne pas...
Dimanche 1° : Soleil d'hiver..... Ce matin -7°, je pars donc en tout début d'après midi. Le soleil est de la partie, l'EVO également ;-) ..... Virée sympa vers Decaze puis Combes, KOM amélioré au passage. Finalement, je remonte sur Montredon, et replonge...
Jeudi 18 Avril Sortie courte en fin d'aprèm, sensations de lourdeur dans les jambes, du vent et temps moyen..... du coup, j'y suis allé cool, privilégieant les sensations aux perfs !!! Ceci dit, jolie petite sortie en direction de Villeneuve, puis St...
Samedi 31 : Enduride...... Afin de profiter au mieux du dernier jour de Janvier, et vu que la météo est très incertaine, j'optes pour une virée vers Figeac afin de faire un peu de déni. Montée sur le Couquet, puis de Figeac et par Planioles, je rejoins...
Le parcours du Tour de France 2017 ! Uploaded by Francetv Sport on 2016-10-18. Du samedi 1 juillet au dimanche 23 juillet 2017, le 104e Tour de France comprendra 21 étapes pour une distance de 3 516 kilomètres. 9 étapes de plaine 5 étapes accidentées...
Dimanche 15 : Avant le taf bis....... a venir Samedi 14 : Solo avant le boulot...... Avec les traditionnelles portes ouvertes de mars au taf, pas le loisir de faire long..... Un tour manière de tourner les jambes, par l'axe jusqu'à Livinhac, puis Bagnac...
Lundi 19 : Rando avec les titis...... Jolie balade avec Adrien et Alycia vers le pont des trois eaux et la vallée de la diège..... Mardi 20 : avec Bruno et Gilbert...... Après avoir eu Bruno au telephone hier soir, on se retrouve à 8h30 comme d'habitude...
Le parcours de ce ( quart de.... ) Tour De Turquie 2013 : ..... et les étapes en images : STAGE 1 : KITTEL COMMENCE FORT ! STAGE 2 : KRUOPIS EVITE LA CHUTE GENERALE...... STAGE 3 : ELMALI POUR BERHANE ! LA 4° POUR GREIPEL ... QUI BISSE POUR LA 5° ETAPE...
Une semaine loin de Capde, ça va faire un bon break ! Top départ en famille pour le sud-est de la Dordogne, à la limite du Lot et Garonne, plus précisément à Eymet, petite ville, bastide située à 25 kms au sud de Bergerac. Au programme, pas un jour sans...
Dimanche 23 : Petite récup sur HT ! Samedi 22 : Endu longue : solo vers le Puy Mary... Profitant d'une belle journée avant un week-end sous la pluie en vue, je décide de partir pour une sortie endurance longue, avec pour but d'aller faire un petit tour...
Dimanche 31: HT récup active....... Samedi 30 : Sortie UCC rythmée..... Je rejoins les potes salle Agora, y a du monde, y a du bon, ça va rouler ;-))) et ça c'est tout bon !!! Direction Bouillac sans flemme, relais solides avec David, puis Jéjé, je finis...
Mercredi 12 : Rythme vers Villeneuve puis Asprières..... 55 à 31 pour 550 d+... Le soir 21 bornes à 33.5 A/R Bouillac pour test shoes Shimano ! Mardi 11 : Récup vers Villeneuve..... 45 à 28.9 et 440 d+... Dimanche 9 : Solo court...... Avec la famille...
Dimanche 17 : sortie endu vers Conques.... Ce matin, session messe pour bibi ..... ouuuuppppppsss c pas mon truc, mais Adrien, qui joue de la trompette à la Lyre Capdenacoise, donnait à Figeac son premier concert. Il s'est super bien débrouillé le bougre...
Vendredi 31 : Une dernière pour finir le mois ! Petit tour rapide ce midi vers le pont des 3 eaux, Asprières, puis Gleyze, ( Cyril a encore mis la barre haut pour que je m'amuse quelques temps avant de choper le KOM.... ) et retour par Bouillac et l'axe....
Jeudi 14 : Bosses du coin seul....... Afin de reste un mini en famille, je ne pourrais pas participer à la course UFOLEP de Villef' comme je l'aurai souhaité. Un mal pour un bien puisque je suis un peu moisi par les sorties plein cagnard du début de la...
Lundi 17 : Sortie courte, 1 set i2..... Beau temps + besoin de régler dérailleur = sortie courte ce midi. Petite escapade rapide donc en direction de Villeneuve, où, après un départ cool cool, je finis par une belle montée à 25-26, au seuil, mais en en...
Vers un bilan mensuel : Pour une vision quotidienne, https://www.strava.com/athletes/1216137 Même si le beau temps a du mal à s'installer, un mois de Mai plus que correct malgré la météo moyenne. En effet 1973 bornes en ce mois, des sorties plus longues,...
Mardi 11 : 1h de HT i1 / i2 Jeudi 13 : Sortie vers Faycelles puis saut de la mounine, Cajarc et retour ..... jambes moyennes, petites sensations !..... Vendredi 14 : Sortie rapide entre midi et deux, sous un soleil agréable et chaud, dernière sortie avant...
Mercredi 30 : 1/2h de HT : vélocité...... Lundi 28 : Récup..... Aller / Retour par la Diège vers Villeneuve, en mode récup après ce week-end "reprise" au top ! 33 bornes à 28.5 pour 250 D+. Dimanche 27 : Solo printanier..... Peu de temps ce matin, mais...
31 Août : Retour à la maison...... Après ces quelques jours à la mer, à découvrir les joies du littoral méditerranéen, je vais tourner les jambes en partant vers Figeac. Je vais aller voir un peu Adrien jouer à Assier..... Pour ce faire, je passe par...
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40 ans, vendeur automobile, marié, 3 enfants, et une passion : le cyclisme, courses et cyclosportives, sorties en club et sorties en montagne.
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