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Le blog de sebsyl82

Bilan de la saison 2011....

Entrainement


Bilan de la saison 2011....

31 Décembre 2011

Voici un petit récapitulatif de l'année 2011, certes prolifique du point de vue volume, un peu moins au niveau performances, objectif pour 2012 : moins de volume et plus de qualité en ce qui concerne les entrainements !!! 2011 Jan...

Les 29, 30 et 31 Décembre

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Les 29, 30 et 31 Décembre

29 Décembre 2011

Re-belote : séance HT de 1h, force et vélocité en fractionné....... la pluie n'arrange pas les choses en cette fin d'année....... Bilan du mois de Décembre 2011 : Entrainements 15score(s) Type Date Parcours / Epreuve Distance Chrono...

Samedi 24 Décembre

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Samedi 24 Décembre

24 Décembre 2011

En ce jour de réveillon, décision est peise d'aller rouler ce matin. JJ'ai rendez vous avec Bruno, un collègue de Millau, bon cyclosportif, pour une sortie pré fiesta.... On part par la Madeleine sur Faycelles, puis Figeac où l'on...

Vendredi 23 Décembre

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Vendredi 23 Décembre

23 Décembre 2011

Noël approche, et la pluie a cessé. J'en ai profité donc ce matin pour aller faire une sortie déblocage et briser la monotonie de mes trop nombreuses sessions de HT. Direction donc Decazeville par l'axe, il fait 6°, pas chaud, mais...

Les 14, 17, 18 et 20 Décembre

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Les 14, 17, 18 et 20 Décembre

14 Décembre 2011

La pluie aidant, le HT a encore chauffé..... 1 heure avec mixte vélocité force pour les 4 sessions..... marre du mauvais temps....

Dimanche 11 Décembre

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Dimanche 11 Décembre

11 Décembre 2011

Aujourd'hui sortie inter-club au programme. On a rendez-vous devant Figeac Cycles à 10h pour une rando pépère, un peu longue : l'idéal pour absorber la séance force d'hier. Je pars donc à 9h30 de Capde et rejoint tout ce petit monde...

Samedi 10 Décembre

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Samedi 10 Décembre

10 Décembre 2011

Les jambes me démangent, voilà 5 jours que je n'ai pas fait autre chose que du HT. Alors même si le programme 2012 va commencer en janvier du point de vue intensités, ça fait plaisir de ne pas avoir de pluie, un temps agréable même....

Mardi 6 et Jeudi 7 Décembre

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Mardi 6 et Jeudi 7 Décembre

6 Décembre 2011

Toujours de la pluie...... toujours du HT..... encore 1 h ces 2 jours avec de l"intervalle en force.

Dimanche 4 Décembre

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Dimanche 4 Décembre

4 Décembre 2011

Temps en berne aujourd'hui, pas de sortie car pluie et vent ne font pas bon ménage. J'ai donc frité le home trainer pendant une heure, en séries de 2 min force, 1 min vélocité avec 10 min échauffement et 10 min retour au calme.......

Samedi 3 Décembre

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Samedi 3 Décembre

3 Décembre 2011

Alors que la météo avait prévu un temps pourri, pas de pluie, en revanche pas chaud ce matin. Cet aprèm je vais voir ma fille à son spectacle de danse pour le Téléthon, donc je vais roulotter ce matin. Bien couvert je part sur Figeac...