Lundi 17 : Sortie courte, 1 set i2.....

Beau temps + besoin de régler dérailleur = sortie courte ce midi.

Petite escapade rapide donc en direction de Villeneuve, où, après un départ cool cool, je finis par une belle montée à 25-26, au seuil, mais en en ayant gardé sous la pédale.

Retour par l'axe de Figeac puis Gelles, afin d'être ponctuel au taf.

43 bornes à 30.........

Mardi 18 : 1h HT récup / vélocité

Jeudi 20 : GF3...... un petit tour sur l'Aubrac !

Aujourd'hui, comme quoi cela a du bon de bosser le week-end, je récupère des portes ouvertes de samedi passé...... Belle journée en vue, et Sylvie bossant, j'ai tout mon temps, avec idée en tête de boucler le challenge Strava de 160 bornes......

Pour cela, je vais aller faire un tour sur les plateaux de l'Aubrac, une sortie vers Entraygues, Laguiole, Villecomtal........

Je pars vent de face, et remonte l'axe jusqu'à Livinhac, puis pars vers le pont de Coursavy en passant par St Parthem.

Il me faut  continuer par Vieillevie puis continuer à remonter la Truyère pour atteindre au bout de 60 bornes Entraygues. Le vent est usant...... mais j'ai maintenu un bon rythme jusque là.

Je prend ensuite la direction de Laguiole, en remontant vers la grange du Périé puis vers le Nayrac. Belle montée puis de longs faux plats bien casse pattes, le vent violent n'arrangeant rien...... 

Redescente sur le joli village d'Estaing, rapide et technique, en super état.... plein gaz.

La remontée par la côte de Campuac permet de basculer sur Villecomtal, puis de rejoindre Mouret, avant de relier la route de Marcillac / Conques à Nauviale.

Redescente donc vers Conques, Grand Vabres, puis à nouveau le pont de Coursavy avant de rentrer par là d'où je suis arrivé..... St Parthem, Livinhac..... et l'axe !

172 bornes à 29.8 pour un D+ de 1950 m........ que du bonheur !

Mars 2014 # 2
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Samedi 22 : Miniride sous la flotte......

Manière de tourner les jambes, toute petite sortie sans jus, sous la flotte, aller retour à Villeneuve, et pour couronner le tout, crevaison en haut de la côte de Villeneuve...... GRRRRRRRRRRRRRRRRR 

En même temps, vu le temps, c'est un mal pour un bien qui me permettra d'assimiler la sortie de jeudi !

Dimanche 23: 1h HT force........

Lundi 24 : Sortie courte, 2 set i2.....

Pas trop mauvais, comment ne pas sortir ?????

Sortie rythmée donc avec une montée vers Villeneuve tonique, toujours gêné en inspiration maxi par mes allergies au pollen, ce qui m'oblige à lever le pied dès que je me rentre trop dedans.... dommage car j'étais parti vraiment fort.....

Bref, retour au calme sur l'axe vers Loupiac, avant de remonter en pression sur la côte de l'aiguille, enfin tout est relatif puisque vent dans la gueule, j'en ai bavé..... KOM au bout malgré tout.

Comme quoi la forme semble là, la récup, et surtout la ventilation un peu moins.....

48 bornes à 31 poiur un petit déni de 800 mètres.

Mardi 25 : 1h HT 5 sets 4 min i2 to i3.......

Mars 2014 # 2Mars 2014 # 2

Jeudi 27 : Rythme !

A veni

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