Mercredi 12 : Rythme vers Villeneuve puis Asprières..... 55 à 31 pour 550 d+... Le soir 21 bornes à 33.5 A/R Bouillac pour test shoes Shimano !

Mardi 11 : Récup vers Villeneuve..... 45 à 28.9 et 440 d+...

 

Dimanche 9 : Solo court......

Avec la famille à bord, pas de Vélotoise, juste un petit tour entre les gouttes en direction de..... Viviez / Les Albres.......

48 à 30.5 pour 550 D+

 

Samedi 8 : Microride !

Avec un ciel très menaçant, je sors quand même faire un petit tour en mode cache-cache avec la flotte. Rapidemontée au Leclerc, j'enchaine sur Figeac, puis remontée à l'aiguille pour rejoindre en descente et en aller-retour le Drauzou.

Je rejoins ensuite la madeleine pour remonter à l'aiguille par la sauvage et encaissée route du Barrou. Retour sous la flotte !

40 bornes à 28.7 pour 700 D+.......

 

Jeudi 6 : Après le taf...... Viviez / Les Albres : 50 à 31.3 et 440 d+...

Août 2015 #1Août 2015 #1Août 2015 #1
Août 2015 #1

Mercredi 5 : Solo Court, Villeneuve / La madeleine... 48 à 31.2 et 550 d+...

Lundi 3 : Récup courte, Balaguier A/R cool... 32 à 28.2 et 200 d+...

 

Dimanche 2 : Visite à la capitale..... Rodez A/R !

Ayant un peu de temps ce jour, et même si je sens les jambes bof bof, je me décide à partir pour faire une sortie un peu longue histoire de boucler le GF8 Strava.......

Ne sachant pas vers où je vais aller, je pars cependant vers Decaze....... Les jambes tournent finalement pas si mal et le beau soleil préfigure une belle journée !

A Viviez, direction Aubin, puis Cransac. Je montes vers Auzits puis prend finalement la route de St Christophe, avec toujours de bonnes sensations ! Bon, c'est opté, direction Rodez. Pour cela, je rejoins Valady, puis me dirige vers Clairvaux et Bruejouls, où je remontes sur Balsac. Gestion cool de la montée !

Arrivé sur le causse, je continues jusqu'à la nationale de Nuces, pour enfin rejoindre Rodez !

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Par Bourran, je vais faire un tour au centre ville, du Musée Soulages à la Cathédrale et par le Musée Denys Puech, berceau de mon enfance !Je redescend par St Cyrice et rejoins la route de Marcillac, que je rejoins après la longue descente de Salles la Source !

La suite se passe par la vallée de Nauviale, où un cyclo se scotche à ma roue jusqu'à Coursavy ;-) Retour par St Parthem et Livinhac, bien entamé, mais ravi !!!!

152 bornes à 31.8 pour 1350 D+.......

Gran Fondo 150

Samedi 1er : Enduride vers Livernon et Cajarc !

Sensations et temps bof, mal au ventre, mais bon, je veut essayer de travailler un peu la force dans les bosses.

Joli circuit donc aujourd'hui, en passant par Figeac puis Planioles, Camburat et Fons afin de rejoindre le causse de Livernon, que je traverse jusqu'à Espédaillac pour descendre sur Marcilhac.

Remontée sur St Chels pour rejoindre Cajarc, puis retour par la vallée du Lot et Faycelles !

100 bornes à 30.3 pour 1200 D+.......

........et le cap des 10.000 passé ;-)

En allant vers la capitale Ruthénoise !En allant vers la capitale Ruthénoise !
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