Septembre 2018

Samedi 29 : Classico...

Avec Cyrille, classico vallée du Célé jusqu'à Marcilhac, remontée sur St Chels et retour par Gréalou, Faycelles...

84 bornes @29 et 850 de déni

Du 24 au 28 : Eté indien !

Superbe semaine venant de s'écouler. Du soleil, mais aussi du vent !

Mardi, roulottage jambes lourdes et fatigue du taf, je pars cependant sur l'axe puis sur la bosse du Cloup.... Je rejoins Viviez, et repars sur Livinhac par la bosse d'Usicap, j'enchaine avec Plancat et rejoins la bosse de la carrière par Montredon.... descente sur Bagnac puis Montredon et retour par Felzins.

75 bornes @25.7 et 1150 de déni

A nouveau sous le soleil Mercredi, jambes un peu mieux pour une virée vers Figeac, Planioles puis St Bressou sfin de rejoindre Lacapelle puis le Fraux de Leyme. Je rentre vent de face par le causse, Livernon puis Boussac pour finalement rentrer par Béduer et Faycelles.

102 bornes @27.8 et 1350 de déni

Vendredi en mode rouleur pour un classico Viviez Auzits puis Plateau d'Hymmes et vallée de Conques. Retour par St Constant puis Bagnac et Figeac...

106 bornes @31.2 et 850 de déni

Dimanche 23 : Solo tempo !

Sous le soleil et à la fraiche, sortie rythmée, bonnes jambes pour un classico vers Cransac, montée d'Auzits pour rejoindre l'axe et récupérer la route de Decaze, Bagnac par Montredon, retour par Figeac, Faycelles (KOM au passage...) et retour sur Capde par la madeleine.

100 bornes @31.8 et 700 de déni

Samedi 22 : Avec les types !

Je rejoins à Capde Cyrille, Tristan et David... On monte de suite sur Asprières pour rejoindre la vallée de la Diège, puis Villeneuve que l'on zappe par la bosse de la carrière. Retour sur Foissac puis la madeleine par l'axe, tempo. On raccompagne Tristan à l'Aiguille puis David à Figeac. Retour sur Faycelles et pour moi solo par St Pierre puis la Madeleine.

79 bornes @29.2 et 1000 de déni

Jeudi 20 : Solo prétaf

Solo ce matin, du soleil et la fraicheur qui semble s'installer..... Classico vers le bassin puis Maurs par la route de St Constant par la carrière. Direction ensuite Bagnac pour monter sur la route de latronquière et rejoindre l'axe à la pisciculture. Retour par Faycelles et le madeleine.

88 bornes @29.2 et 550 de déni

17 & 18 : Rides....

Lundi avec Cyrille et Gauthier, classico Faycelles, vallée du Célé et retour par Marcilhac, Cajarc, la Madeleine !

88 bornes @29.5 et 650 de déni

A nouveau avec les amigos mardi vers Cajarc puis Larnagol avant de remonter sur le causse par le raidar du coin, redescente dans la vallée et remontée sur St Chels. Retour par Gréalou histoire de faire le KOM Gréalou Béduer ! Et retour par Faycelles.

90 bornes @28 et 950 de déni

Dimanche 16 : Causse Figeacois !

Petit solo vers Figeac puis le causse de Livernon par Planioles, Fons, Assier, puis St Simon pour rejoindre Espédaillac puis Livernon avant de rentrer par Figeac via Corn et la vallée du Célé...

82 bornes @30.6 et 810 de déni

Samedi 15 : Solo tempo...

New réglages, petit test ride du niveau de forme...... et finalement bonnes jambes pour une virée classico par l'axe puis bosse de la carrière à Livinhac, Maurs puis Figeac, retour par Faycelles puis St Pierre......

101 bornes @32.7 et 650 de déni

Vendredi 14 : Solo sous le soleil !

Toujours du beau temps, alors j'en profite ! Même si la fatigue du taf et du réveil matinal n'aide pas les sensations, ce sera une virée vers Bagnac par Livinhac et Montredon, puis bosse de Planioles pour rejoindre Camburat, le Drauzou puis retour par Faycelles et St Pierre...

91 bornes @30.7 et 550 de déni

10, 11 & 12 : Rides....

Lundi virée récup avec des bad jambes, zéro sensations mais un tour en mode oxygénation vers Cajarc, remontée vers Ols puis Villeneuve et retour par la Diège !

69 bornes @27.5 et 650 de déni

Soloride mardi vers la vallée de Conques que je rejoins en passant par Viviez puis Combes et Plateau d'Hymes. Retour par St Parthem !

90 bornes @31 et 450 de déni

Solo pour ce mercredi, en tour cas jusqu'aux Albres que je rejoins par la Diège et Asprières. J'y rejoins Cyril avec qui on redescend sur Bouillac puis Livinhac pour aller chercher la bosse des Albres. Je finis solo par Montbazens puis Viviez et retour par l'axe.

89 bornes @27.7 et 850 de déni

Dimanche  9 : Sortie bosses !

Soloride par les bosses du coin : montée direct sur Lentillac pour rejoindre Montredon par Felzins, j'enchaine sur la bosse de la carrière pour rejoindre St Santin, redescente sur Bagnac et montée sur le Trioulou. Je repasse par St Santin et repars sur Bagnac pour remonter sur la route de Latronquière. Descente sur la pisciculture et enfin montée sur Lunan !

79 bornes @27 et 1250 de déni

Samedi 8 : Régalado avec les potos !

Classico avec Cyrille et David, que je rejoins à Figeac pour une virée vallée du Célé par Boussac puis Marcilhac, afin de basculer, via la bosse de St Chels, sur Cajarc.

Retour par la vallée du Lot jusqu'à St Pierre, où on choisit de rejoindre par la bosse du chateau, Béduer.

Retour par Faycelles puis pour moi, retour par StPierre puis la madeleine.

102 bornes @29.2 et 800 de déni

Vendredi  7 : Solo... soleil...

Soloride en mode classico, sortie rythmée vers Bagnac par Montredon, Figeac puis Faycelles...

78 bornes @31.5 et 500 de déni

Lundi 3 & Mardi 4 : Rentrée des classes !

A l'école pour les titis, au boulot pour bibi....... Retour aux fondamentaux avec Cyrille, avec 2 sorties en mode cool plus quelques intensités ponctuelles, vers Faycelles, Figeac, Vallée du Lot puis plateau de Villeneuve le Lundi pour 71 bornes, 800 de déni @ 28.6.....

Mardi, classico vers Aspri par la Diège, Bagnac, Figeac, Faycelles et 84 bornes @ 27.5 pour 700 de D+

---------- Mercredi et Jeudi ce sera récup et changement du boyau arrière des Bora ----------

Dimanche 2 : Récup solo...

Solo ce matin par Figeac puis Béduer pour rejoindre Boussac, remonter route de Livernon et récupérer la vallée du Célé à Corn. Retour sur Brengues puis Trémouls pour aller sur Gréalou et rejoindre la vallée du Lot. Retour par la madeleine !

88 bornes @26.5 et 850 de déni

Samedi 1^er : Vallons de Noailhac !

Première virée du mois, en bonne compagnie puisqu'avec Bruno, je rejoins Cyrille à Figeac.

On pars sur Bagnac puis Montredon pour rejoindre Livinhac puis, dans le brouillard, Port d'Agrès. On poursuis direction Decaze pour virer sur la bosse de Noailhac par Pagax. Belle bosse au soleil ! On redescend ensuite sur Viviez puis par Combes, arrivons à Viviez...... C'est parti sur la bosse des Albres, tempo !

Retour par la Diège.

103 bornes @27.8 et 1350 de déni