Août 2018

Vendredi 31 : Vers les lacs du Lévzou.....

.......en partant sur Rodez par Viviez puis St Christophe par Cransac, je remonte route de Moyrazès en passant par Bruéjouls. Ensuite route nationale par le Pas pour rejoindre Rodez à Bourran. Je rejoins St Pierre puis Ste Radegonde par le Monastère.

J'arrive à Pont de Salars par la bosse de Ste Radegonde. Je passe ensuite le lac de Bages et rejoins mon pote Bruno au pont de la Clétat au lac de Pareloup.

Retour classique par Agen d'Aveyron puis, avec un vent de face bien sympa, Salles la Source, Marcillac et retour sur St Christophe, Glassac et Cransac. On rentre par les Albres et Asprières.

Super sortie, bonne gestion, un plaisir de rouler avec Bruno !

205 bornes @28.6 et 2500 de déni

Jeudi 30 : Régénération...

Récup ce matin, cool cool vers Viviez, Donnemorte pour monter sur Montbazens et aller sur Lanuéjouls. Retour par VdR puis Villeneuve par l'axe et balade sur le causse de Montsalès pour rentrer par Ambeyrac et la madeleine.

Hier : récup et promenade avec Raphaël jusqu'à la madeleine : bravo mon titi !

87 bornes @27.4 et 850 de déni

Mardi 28 : Solo vallée de Conques !

Solo en mode endu de base vers Conques via Decaze, Aubin, Cransac puis St Christophe avant de rejoindre Marcillac et suivre la vallée de Nauviale...

Retour par Port d'Agrès et l'axe pour une 2ème partie de sortie moins enjouée : fatigue et mauvaise récup sûrement.

Demain, place à la récup !

107 bornes @30.6 et 550 de déni

Lundi 27 : Les 2 vallées avec Cyrille...

Retour à la maison et classico avec mon pote des 2 vallées du Lot et du Célé, sortie rythmée avec de bons relais en mode endu de force.

118 bornes @332.3 et 450 de déni

Du 20 au 26 : Vacances et vélo en montagne noire !

Super semaine en famille à La Salvetat sur Agoût, le vélo de la partie pour des sorties matinales de 7 à 10-11 pour respecter le rythme famille. Ceci dit, il y a à faire côté vélo dans ce coin qui, s'il est isolé de tout le brouhaha des grandes villes du sud, propose un relief très vallonné avec des bosses pouvant s'assimiler à des petits cols montagneux pouvant aller jusqu'à 10-12 kms @6-7%.

Jolies balades durant ce séjours, illustré par quelques photos.... Comme d'hab mon STRAVA pour plus de détails.

A noter que la région se prête aussi remarquablement à la rando, famille ou sportive.

Superbe partie nord de l'Hérault vers St Pons et la vallée de Mons... Monts du Carroux, jusqu'à Roquebrun et la vallée de l'Orb, pour des paysages dignes de ceux de la côte d'Azur, plus boisé dès que l'on bascule vers Fraïsse et les plateaux de la montagne noire.

A essayer donc pour des vacances nature et sport !

Dimanche 19 : Récup...

Solo tranquille + réglages du bike. L'axe, Viviez, Cransac, Firmi et retour.

60 bornes @26.2 et 450 de déni

Samedi 18 : Causse Figeacois avec Tristan !

Début de matinée sous la flotte pour rejoindre Figeac.....

J'y retrouve Tristan venu passer le week-end.

La pluie cesse vite, et nous, on part vers le causse de Figeac, via Lissac, puis Fons, Issepts, avant de rejoindre Assier. On continue par les routes vallonnées du coin, et rejoignons Lalinié, puis Flaujac. Ainsi, on pars sur Espédaillac par Cornouiller. Direction route de Cahors puis Grèzes. On rejoins Livernon.

Finalement, retour sur Figeac par Reyrevignes, Puy Blanc, et enfin Boussac. Retour sur Capde par la bosse de la pépinière.

102 bornes @31.2 et 850 de déni

Vendredi 17 : Régénéride !

Tranquille en mode récup, vallée de la Diège jusqu'à Asprières, redescente sur VdR par la route basse, à nouveau Villeneuve par l'axe cette fois ci..... Direction ensuite Montsalès pour redescendre à Ambeyrac et ainsi rejoindre la route de Faycelles, que je rejoins.

Retour par la madeleine.

69 bornes @27.5 et 700 de déni

Jeudi 16 : Vallons Cantaliens solo !

De bonne heure, départ par l'axe pour aller vallée du Lot en direction de St Parthem afin d'aller monter la bosse de Cassaniouze. Je poursuis ensuite sur Calvinet pour chercher la route de Maurs par les vallons Cantaliens.

Retour sur Figeac par Bagnac, puis Faycelles et retour par la Madeleine.

Good Vibes !

122 bornes @30.5 et 1100 de déni

Mercredi 15 : Foncier... Holidayz'...

En vacances !

Virée avec Cyrille que je rejoins à Figeac, vers Marcilhac par la vallée du Célé, remontée sur St Chels pour aller à Larnagol.

Retour par Cajarc puis la Madeleine avent de remonter sur Faycelles et aller tourner à Béduer.

114 bornes @29.3 et 850 de déni

Dimanche 12 : Solo matinal...

Ayant bossé hier, je pars pour une virée au gré de mes envies, les jambes étant moyennement en forme.

Direction donc Viviez par l'axe, puis bosse d'Auzits par Cransac. Je rejoins ainsi Rulhe et remonte sur Roussenac par Bournazel.

Direction ensuite Montbazens, puis Lanuejouls pour rejoindre Villeneuve par St Igest.

Retour par le causse de Montsalès puis Ambeyrac et la madeleine.

100 bornes @28.1 et 950 de déni

Vendredi 10 : Avec les potes de l'UCC !

Avant le bouolot, plaisir d'aller rouler avec Guy, Jérem, Trutru et Joël..... Quelques tours de roues vers Lunan par la bosse de St Martin, puis direction Bagnac, Maurs pour aller prendre la vallée de la Rance.

Trop court car tenu par le temps je fais demi-tour et rentre par Bagnac, Montredon puis St Félix !

80 bornes @28.5 et 750 de déni

Mercredi 8 : With the man....

Matinale en compagnie de Cyrille que je rejoins à Figeac. Montée des Albres en passanr par Bagnac, Montredon puis Livinhac. On rejoins la Diège puis montée sur Villeneuve. Retour sur Ambeyrac par le causse de Montsalès et enfin la madeleine.

106 bornes @29.4 et 950 de déni

Mardi 7 : Plus cool...

...et petits réglages du bike.... pas de jambes alors en mode balade par l'axe puis Montredon, retour par Bagnac... Figeac et Faycelles

68 bornes @27.4 et 550 de déni

Lundi 6 : Classico vallée du Lot !

A/R vers Cajarc, Larnagol, Cénevières.....

Le tout tempo avec de bonnes sensations après une demi-heure de jambes moyennes...

86 bornes @33.2 et 450 de déni

Dimanche 5 : Récup !

Classico par l'axe, Livinhac puis Montredon monté i3..... Retour sur Figeac par Bagnac puis la bosse de la route de Latronquière....... avant de rentrer par le Couquet.

68 bornes @27.4 et 600 de déni

Vendredi 3 : Solocho...

A nouveau calor calor et un solo classico via Viviez, Aubin, Cransac, puis la bosse d'Auzits pour plonger sur l'axe de Decaze que je suis jusqu'à Bouillac, et rentre par Asprières puis la Diège.

70 bornes @28.3 et 550 de déni

Jeudi 2 : Tropical !

Avec la canicule qui s'est installé pour de bon, les températures sont hautes, et se font oublier avec l'air généré sur le bike. Cependant c'est compliqué de forcer tant l'atmosphère est tropicale. Pour aujourd'hui une virée foncière vers Cajarc puis Larnagol, Cénevières, avant de remonter sur la route de Limogne vers St Jean.

Retour OKLM par Cajarc puis Faycelles et le madeleine !

102 bornes @28.3 et 750 de déni