Décembre 2017

Dimanche 31 : Suparide !

Grosse virée pour finir l'année, d'abord solo par l'axe, Livinhac, Montredon, Bagnac et Figeac pour rejoindre les potes pour une session "deux vallées" au top sous le soleil et dans la bonne humeur !

172 bornes @29.8 et 1150 de déni...... 

Samedi 30 : Vallée de Conques...

Sous la bruine puis sec mais bien venté, sortie "good vibes" avec Cyrille et Tristan puis David sur la fin, de Figeac vers Bagnac, puis Montredon, pour rejoindre Port d'Agrès et remonter par St Parthem sur Conques.

On rejoins ensuite Marcillac, St Christophe puis Cransacpar Glassac.

Retour à Capde par les Albres et la Diège !

133 bornes @27.5 et 1250 de déni...... 

Jeudi 28 : Solo récup !

Petit solo classico, frais et brumeux, vers le bassin, Viviez, Aubin, Auzits, et retour par la même route....

71 bornes @26.7 et 550 de déni...... 

Mercredi 27 : HT.... GCN... Force ! 

Lundi 25 : Solo détox...

Lendemain de fête et avant de remettre ça à midi, sortie sous le soleil qui fait du bien, bonnes sensations et une virée vers Maurs par Livinhac, St Constant par la bosse de Port d'Agrès.

Retour sur Figeac par Bagnac puis la maison par la bosse de l'Aiguille.

87 bornes @28.7 et 650 de déni...... 

  

Dimanche 24 : Pré X.Mas Ride...

Alors que ce soir c'est le réveillon de Noël, comme Bruno descend de Millau en vélo, il me propose comme d'hab de le rejoindre sur la route...... ce que j'accepte avec plaisir ! 

Montée sur Rodez des plus classiques vent de face et brouillard froid plutôt pénible au regard des sensations..... Le soleil ne pointe le bout de son nez qu'à St Christophe.

Je remonte sur Balsac puis Rodez par l'aéroport.... A nouveau une brume froide sur Rodez qui coupe tout espoir de voir la cathédrale.

On se retrouve à Agen d'Aveyron.

Demi tour pour repartir sur Salles la source, Marcillac, puis remontée par Glassac pour rejoindre Viviez et les Albres.

Super virée hivernale et froide mais en bonne compagnie !

150 bornes @27.2 et 1750 de déni...... Peaufinage et validation des réglages !

Vendredi 22 : Solo !

Pas trop froid, pas très beau, et comme demain je bosse, solo un peu long, en mode foncier, et surtout test de nouveaux réglages de position sur le bike. Classico vers Viviez puis Aubin, Cransac puis bosse d'Auzits, pour redescendre à Firmi, retour sur Decaze, Penchot, Livinhac, Bosse de la carrière pour rejoindre Bagnac.

Retour par Figeac, Faycelles et la madeleine.

100 bornes @29.3 et 850 de déni... 

Mercredi 20 : Short break !

Avant de profiter de l'après midi avec les titis, classico Villeneuve, Foissac, Balaguier, La Madeleine......

50 bornes @27.2 et 650 de déni... 

Mardi 19 : Soleil et froid...

Solo after work, cool sans forcer plus que ça...... Par l'axe jusqu'à Viviez puis Combes, retour sur Decaze puis bosse des Albres.... Retour par Asprières.

63 bornes @26.4 et 700 de déni... 

Lundi 18 : Roulo.... 3x10' Vélocité !

Samedi 16 : Foncier !

Superbe sortie avec los amigos, vers la vallée du Célé tout d'abord, puis à partir de Cabreret, remontée sur le causse ppour une belle boucle vallonnée.

Retour par Livernon, Reyrevignes puis la bosse de l'Aiguille.

134 bornes @27.7 et 1200 de déni... 

Jeudi 14 : Roulo.... GCN power and endurance ! 

Mercredi 13 : Roulo.... GCN strength and power ! 

Mardi 12 : Vers Bagnac...

Avec Cyrille, remontée de la Diège puis Asprières, redescente à Bouillac pour aller à Bagnac par Montredon. Retour par Figeac puis Faycelles.

84 bornes @27.2 et 850 de déni... 

Lundi 11 : Roulo.... 3x10' Force !

Vendredi 8 : Climb Cassaniouze...

Petit test de réglages..... selle un poil plus haute, cales un poil moins engagées..... Grosse différence au niveau du ressenti, et malgré une belle sortie, pas de douleurs, plus de vélocité et belle sensation de puissance. A confirmer, mais que du bon, alors que depuis plus d'un an, j'ai du mal à bien régénérer.....

Aujourd'hui que du plaisir vers Cassaniouze donc par Livinhac, St Parthem, puis les vallons et retour par Maurs, Bagnac et Figeac.

102 kms @29.5 et 950 de déni... 

Jeudi 7 : After work !

Même type de temps..... pas chaud..... Petite session vers Cajarc, puis bosse de Salvagnac en force, retour sur le village Lotois,  pour remonter Pech Granat en force à nouveau, retour par Gréalou puis Faycelles par Béduer.

74 kms @26.9 et 850 de déni... 

Mercredi 6 : Sun is back...

Re-Classico Maurs par St Santin et retour par Bagnac, puis Montredon, pour en finir par la bosse de la Pierre Levée et retour par le Couquet.

71 kms @27.8 et 750 de déni... 

Mardi 5 : Solo fresco !

Classico vers Decaze, Viviez, Livinhac puis Bagnac et retour par Figeac, puis Faycelles...

74 bornes @28.4 et 550 de déni... 

Dimanche 3 : Marchouille.... #varierlesplaisirs

11.5 kms en allant sur le causse de Gelles. Solo pendant que les titis décorent le sapin de Noël !

Samedi 2 : Causse Figeacois...

Avec Bruno, venu de Millau, et surtout des routes pas si mauvaises que ça, on rejoins Cyrille et Tristan à Figeac. Pas chaud dans les vallées, on se décide à aller roulotter sur le causse Figeacois, classico des jours froids, vers Planioles, Fons, puis Assier et vire vire sur les hauteurs vers Flaujac et Espédaillac pour rentrer par Livernon puis l'axe jusqu'à Boussac puis Figeac !

94 bornes @27.4 et 850 de déni... 

Vendredi 1^er : Holiday on Ice !

Pluie + froid ne font pas bon ménage....... Aller-retour à Cajarc avec Cyrille, en roulant sur des oeufs, la route est très mauvaise, gelée.... On fait gaffe en tournant les jambes pour un bon bol d'air !

58 bornes @24.9 et 350 de déni...