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        <title><![CDATA[Le blog de sebsyl82]]></title>
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        <description><![CDATA[Courses, Cyclosportives, Montagne, Matos, Entrainements.... Partager ma passion du v&eacute;lo !]]></description>
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    <title><![CDATA[COMPTEUR KILOMETRIQUE]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/compteur-kilometrique]]></link>
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    <pubDate>Sat, 12 Oct 2019 12:18:09 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[2019 : 18.096 k ms Octobre : 680 kms
2018 : 22 147 KMS 2017 : 22 047 KMS 2016 : 21 342 KMS 2015 : 17 648 KMS 2014 : 17 383 KMS 2013 : 15 617 KMS 2012 : 14 167 KMS 2011 : 13 329 KMS ]]></description>
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    <title><![CDATA[Septembre 2019]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2019/09/septembre-2019.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 14 Sep 2019 08:21:31 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vers un bilan mensuel : Pour une vision quotidienne, https://www.strava.com/athletes/1216137 a venir ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebsyl82]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Août 2019]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2019/08/aout-2019.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 03 Aug 2019 16:15:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vers un bilan mensuel : Pour une vision quotidienne, https://www.strava.com/athletes/1216137 Un gros mois d'Août avec plus de 2300 bornes, du soleil, les vacances, le top quoi. Excellentes sensations et gros plus niveau entrainement grace au capteur de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Juillet 2019]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2019/07/juillet-2019.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 01 Jul 2019 19:42:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vers un bilan mensuel : Pour une vision quotidienne, https://www.strava.com/athletes/1216137 Un beau mois d'été, quelques moments caniculaires durs à gérer et quelques jours à la mer fort sympathiques ! Un mois à un peu plus de 2000 bornes et de très... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebsyl82]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Juin 2019]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2019/05/juin-2019.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 30 May 2019 14:23:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vers un bilan mensuel : Pour une vision quotidienne, https://www.strava.com/athletes/1216137 Un beau mois de Juin avec 2115 bornes, le retour du soleil et l"arrivée de l'été ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebsyl82]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mai 2019]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2019/05/mai-2019.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 05 May 2019 07:59:11 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vers un bilan mensuel : Pour une vision quotidienne, https://www.strava.com/athletes/1216137 Même si le beau temps a du mal à s'installer, un mois de Mai plus que correct malgré la météo moyenne. En effet 1973 bornes en ce mois, des sorties plus longues,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebsyl82]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Avril 2019]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2019/03/avril-2019.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 31 Mar 2019 09:38:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vers un bilan mensuel : Pour une vision quotidienne, https://www.strava.com/athletes/1216137 Quoiqu'il en soit, un mois d'Avril moyen puisque la météo a été bof bof, et donc les opportunités d'enchainer les longues sorties minimisées. Pas grave, on rentre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebsyl82]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Mars 2019]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2019/03/mars-2019.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Mar 2019 09:42:05 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bilan du mois : Direction le printemps ! Un mois correct, quelques réglages nécessaires dans la posture suite à des petites gênes que je traine depuis pas mal de temps, j'ai pris le temps d'écouter mes sensations : modif de la longueur de potence : 110... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebsyl82]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Albulapass (Tiefencastel) - Cycling Inspiration &amp; Education]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2019/02/albulapass-tiefencastel-cycling-inspiration-education.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 25 Feb 2019 20:13:17 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[We've had the pleasure of visiting Switzerland a few times now and the Swiss Alps are certainly a must for any avid mountain loving cyclist. Vast dramatic landscapes, dotted with chocolate box chalets make the climbs spectacular and breathtaking in every... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebsyl82]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Février 2019]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2019/02/fevrier-2019.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 01 Feb 2019 20:06:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Du 25 au 28 : Non stop ridin' ! On prend les mêmes et on recommence ! Bilan de la fin du mois : 280 bornes @31 environ donc et 2650 de déni ... et pour plus de détails : https://www.strava.com/athletes/1216137 Semaine du 18 au 24 : Un avant goût de printemps...... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebsyl82]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Luz Ardiden - Cycling Inspiration &amp; Education]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2019/01/luz-ardiden-cycling-inspiration-education.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 29 Jan 2019 20:30:32 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Climbing up to 1,715 metres at an average gradient just shy of 8% Luz Ardiden has been the scene of much drama over the years as the pros battle their way to the ski station summit. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebsyl82]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Janvier 2019]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2019/01/mardi-1er-solo-en-mode-recup-petit-solo-lendemmain-de-fete-dans-le-froid-et-le-brouillard-par-viviez-puis-decaze-port-d-agres-puis-r]]></link>
    <guid>https://sebsyl82.over-blog.com/2019/01/mardi-1er-solo-en-mode-recup-petit-solo-lendemmain-de-fete-dans-le-froid-et-le-brouillard-par-viviez-puis-decaze-port-d-agres-puis-r</guid>
    <pubDate>Sun, 20 Jan 2019 16:27:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Fin du mois, du 28 au 31 : L'hiver persiste et signe... Lundi, come back de la neige, 7 cm on recouvert les alentours de Capde ce matin. Heureusement, cela ne tiens pas sur les routes principales, et, profitant du temps sans flotte, ce sera une virée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebsyl82]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Col de Turini (Sospel) - Cycling Inspiration &amp; Education]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2019/01/col-de-turini-sospel-cycling-inspiration-education.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Jan 2019 21:56:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Rising 1,607 metres above the Mediterranean, the Col de Turini may not be the highest pass in the Alpes-Maritimes but at 24.3 kilometres in length, starting from Sospel, it's a climb that definitely needs to be ridden with respect. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebsyl82]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Sustenpass (Innertkirchen) - Cycling Inspiration &amp; Education]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2018/12/sustenpass-innertkirchen-cycling-inspiration-education.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 Dec 2018 21:12:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[At 27.8 kilometres in length Switzerland's Sustenpass can easily have you feeling quite daunted at the prospect of scaling it on two wheels. The grandeur of the road immediately instils a sense of anticipation and excitement as you leave Innertkirchen... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Décembre 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2018/12/decembre-2018.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 01 Dec 2018 13:29:44 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche 30 : Festive 500 ride ! Solo, manière de boucler le festive 500 de l'année ( 500 kms entre Noël et le jour de l'an ), en mode endurance longue, vu que je bosse demain ! Classico vers St Christophe par Auzits et Glassac, Marcillac, puis retour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebsyl82]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Novembre 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2018/11/novembre-2018.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Nov 2018 13:26:45 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Du 26 au 30 : On the bike... Pas le temps de détailler lundi et mardi avec Cyrille et Gautier, jeudi solo mais une météo chancelant entre pluie et temps humide ! Et pour la semaine : 260 bornes @29.7 et 3850 de déni Dimanche 25 : Soloflotte ! Aujourd'hui... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sebsyl82]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Octobre 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2018/10/octobre-2018.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 12 Oct 2018 19:15:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le 30 : Solo ! Solo Lotois vers Villeneuve par la diège puis route basse de Farrou pour repartir sur Villeneuve par l'axe... Virée sur la plateau d'Ols et le saut de la mounine. Retour par Ambeyrac et la croix blanche. 87 bornes @29.4 et 950 de déni Dimanche... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Septembre 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2018/08/septembre-2018.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 12 Sep 2018 20:21:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi 29 : Classico... Avec Cyrille, classico vallée du Célé jusqu'à Marcilhac, remontée sur St Chels et retour par Gréalou, Faycelles... 84 bornes @29 et 850 de déni Du 24 au 28 : Eté indien ! Superbe semaine venant de s'écouler. Du soleil, mais aussi... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Août 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2018/08/aout-2018.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 31 Aug 2018 21:31:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vendredi 31 : Vers les lacs du Lévzou..... .......en partant sur Rodez par Viviez puis St Christophe par Cransac, je remonte route de Moyrazès en passant par Bruéjouls. Ensuite route nationale par le Pas pour rejoindre Rodez à Bourran. Je rejoins St Pierre... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Juillet 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2018/07/juillet-2018.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 Jul 2018 14:56:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mardi 31 : Hot, hot, hot ! Toujours aussi chaud, vent de nord ouest fort et sortie en mode gestion des conditions climatiques du moment, vers Viviez, côte d' Auzits pour redescendre sur Firmi, les Estaques, ravito en eau à Livinhac pour en finir par Montredon....... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Juin 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2018/06/juin-2018.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 27 Jun 2018 21:59:30 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi 30 : Tempo avec les potos... Aller/Retour rondement mené à Cénevières par la vallée du Lot, via Cajarc et Larnagol, retour en passant par Faycelles. Bonnes sensations et bonnes jambes ! 93 bornes @32.2 et 550 de déni Vendredi 29 : Classicool...... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mai 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2018/05/mai-2018.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 May 2018 08:34:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mardi 29 : Récup... Avec Cyrille en évitant la flotte, virée régénératrice classico vers Cajarc puis Larnagol et retour par Gréalou et Faycelles. 82 bornes @27.4 et 800 de déni Dimanche 27 : Détox... 2h solo en tournant les jambes sans forcer vers Decaze... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Zoncolan !]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2018/05/zoncolan.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 19 May 2018 08:07:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Join me as I climb one of the toughest ascents in pro cycling with 2012 Giro d'Italia winner Ryder Hesjedal. I had planned to tackle this epic climb one day myself, but after running into Ryder at the Castelli HQ, after he got back from the Giro d'Italia... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Serra de Tramuntana Mountains (Mallorca) - Cycling Inspiration &amp; Education]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2018/05/serra-de-tramuntana-mountains-mallorca-cycling-inspiration-education.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 16 May 2018 11:41:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Forming the backbone of the northwest of Mallorca, the Serra de Tramuntana mountains are an absolute must to explore if you're visiting the island. Approximately 90 kilometres in length and running through more that 20 municipalities the Tramuntana are... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Giro d'Italia 2018 - The Route]]></title>
    <link><![CDATA[https://sebsyl82.over-blog.com/2018/05/giro-d-italia-2018-the-route.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 May 2018 22:33:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Discover all the 21 stages! 4-27th May 2018 ]]></description>
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