Mardi 2 : La chaleur s'est cette fois-ci bien installée sur Capdenac....... Je pars vers midi plein cagnard, donc ce sera une sortie sans grande intensité, sauf sur la côte d'Asprières où, les jambes étant bonnes, je monte en puissance à 19.5-20...... Fin classique par les Albres, Montbazens et Viviez puis l'axe....

 

Jeudi 4 : Sortie rythme vers Villeneuve, en mode CLM jusqu'au pont des 3 eaux, 33-34 puis arrivée à Villeneuve avec 30 à la moyenne, belle montée en puissance, d'autant que j'avais du vent de 3/4 face pas agréable..... retour en passant visiter Asprières, et retour par la Diège.

 

Samedi 6 : La chaleur est bien présente, je pars à 10h, il fait déjà 22°...... un peu de vent, super !!!

Direction Decaze, les jambes sont bonnes, bonne ambiance estivale...... je poursuit vers St Parthem et rejoins la côte de Cassaniouze, jusque là 33 de moyenne. Je monte au train à 22-23, léger vent de face, et en haut part sur le tobbogan menant à Maurs.... sur le plateau, c'est on monte, on descend, on monte, on descend..... bien casse pattes !!!!

Je passe St Constant, et rejoins Maurs...... puis Bagnac. De là, remontée sur la route de Latronquière et je rejoins la descente sur la route de Figeac...... puis Figeac et enfin retour à Capde par le Leclerc.

104 bornes à 30.5 pour 1550 de d+.....

 

Dimanche 7 : Encore une belle et intense sortie, cette fois ci vers Cajarc, avec des intensités dans les côtes...... 

 

Mardi 9 : La chaleur étend ses tentacules..... Je pars vers midi, ce sera une sortie en mode off après ce week end bien rempli. Montée vers Gelles, Naussac en tournant les jambes, puis direction Villeneuve et VDR par l'axe avant un retour ombragé par la gare de Villeneuve, St Igest et le pont des 3 eaux.

 

Jeudi 11 : Belle sortie chaude et ensoleillée, direction Figeac, Planioles, puis vallée du Célé pour rejoindre Brengues et remonter route de Cajarc...... St Pierre Toirac et Capde par la Madeleine.......

 

Samedi 13 : Ah ben dommage.... Sylvie étant bénévole au comité des fêtes de Capde, elle est de service ce soir à la soirée du feu d'artifice de la ville....... demain matin je me vois donc obligé de jouer les nounous pour la laisser récupérer d'une soirée s'annonçant longue....... POINT D'ANTONIN MAGNE POUR MOI ENCORE.......

Ceci dit, je pars ce matin pour faire un peu long, d'autant plus que le temps est superbe.....

Direction Cajarc donc, les jambes sont bonnes, j'en profite, le chemin est vite avalé.....Je pars ensuite direction Limogne, par Gaillac. La jolie côte ombragée me permet de travailler un peu le seuil, je monte à 24-25, ça roule bien. De là, redescente sur Cenevière puis après cette longue descente en faux plat, je prend à gauche vers St Martin Labouval.

Dans le village, je prend la côte qui remonte direction Sauliac. La pente est raide mais régulière, un bon 6% sur 3-4 km...... je remonte ça à 16-17, avant de prendre pied sur le plateau du causse menant vers la vallée du Célé. Je redescend sur Sauliac, puis rejoins Marcilhac.

Je repars ensuite direction Livernon, en haut de la côte de Marcilhac, je tourne sur Blars et rejoins par les faux plats du causse, l'aéroport de Livernon. Assier puis Fons, je rentre sur Figeac par le Drauzou et à Capde par le Leclerc......

135 bornes à 30.2 pour un déni de 1500..... Bonnes sensations.

 

Dimanche 14 : A priori je partais pour un 'ti tour par là, ce sera un tour "plus long que ça" vers Maurs et Latronquière......... 

J'ai un peu forcé, la semaine prochaine je participe à la Lily Bergaud, les jours à venir vont être dédiés à la récupération.....

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