Allons y gaiement.... soleil et températures en hausse.

Mercredi, j'ai un peu de temps à midi, direction Asprières par la côte des Albres, tempo à 18-19 pour la montée puis 30-35 sur la liaison en faux plat. Direction ensuite Aubin puis Viviez et retour par l'axe. Du vent de face sur le retour, des sensations moyennes au départ puis du tout bon sur la fin..... 53 bornes à 30.5 pour 600 D+....

 

Vendredi, journée de récup des portes ouvertes, les titis à l'école et Sylvie partie faire un tour avec une amie, je décolle à 13 h vers Figeac. C'est un bon jour, je le sens de suite, montée à 22-23 vers le Couquet, puis Figeac. Direction ensuite Cardaillac. Je monte au seuil : 24-25, vent de face pas agréable du tout, enfin pas grave : le soleil brille. Je descend sur Camburat puis rejoint St Bressou par la jolie côte de Fourmagnac. Lacapelle Marival puis Aynac. Ca roule fort : 35-40.... Livernon puis Corn me permettent de rejoindre Figeac puis Capde. Une belle sortie de 90 bornes à 30.52 pour 1050 de D+.

 

Dimanche, jour du Ronde....... (d'ailleurs gagné par Boonen).

Je pars à midi, toujours du vent, toujours du soleil.... toujours de bonnes jambes !!! Circuit un peu long qui se résume à une boucle passant par Figeac, Cardaillac, Boussac puis remontée vers la route de Cahors, direction Grèzes puis plongée à nouveau sur la vallée du Célé sur St Sulpice, Marcilhac puis Sauliac d'où je remonte sur la butte dominant le Tarn par une magnifique et longue côte qui permet de rejoindre presque La Toulzanie.... Larnagol puis Cajarc avant de rejoindre Capde vent de face (put*** de vent)....

1° sortie du mois d'Avril : 110 bornes à 29.8 pour 1050 D+....

Bilan du (petit) mois :

Entrainements 11score(s)
Type Date Parcours / Epreuve Distance Chrono Moyenne Météo Vent Difficulté
30/03/2012 Capdenac 90 Km 02H59'00'' 30.17 km/h
28/03/2012 Capdenac 53 Km 01H45'00'' 30.29 km/h
25/03/2012 Capdenac 110 Km 03H45'00'' 29.33 km/h
20/03/2012 Capdenac 53 Km 01H43'00'' 30.87 km/h
15/03/2012 Capdenac 60 Km 02H00'00'' 30.00 km/h
11/03/2012 Capdenac 67 Km 02H30'00'' 26.80 km/h
10/03/2012 Capdenac 96 Km 03H16'00'' 29.39 km/h
07/03/2012 Capdenac 52 Km 01H47'00'' 29.16 km/h
04/03/2012 Capdenac 85 Km 02H48'00'' 30.36 km/h
03/03/2012 Capdenac 60 Km 02H00'00'' 30.00 km/h
01/03/2012 Capdenac 60 Km 02H00'00'' 30.00 km/h
Cumul : 786km 26H33'00"(6340 m)


Randonnées 1score(s)
Type Date Parcours / Epreuve Distance Chrono Moyenne Météo Vent Difficulté
17/03/2012 Capdenacoise 93 Km 03H00'00'' 31.00 km/h
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