BILAN DU MOIS D'AOUT 2012 :

Entrainements 15 score(s)

Type Date Parcours / Epreuve Distance Chrono Moyenne Météo Vent Difficulté
30/08/2012 Capdenac 110 Km 03H58'00'' 27.73 km/h
28/08/2012 Drignac 78 Km 03H05'00'' 25.30 km/h
27/08/2012 Drignac 128 Km 05H11'00'' 24.69 km/h
25/08/2012 Capdenac 110 Km 03H58'00'' 27.73 km/h
23/08/2012 Capdenac 105 Km 03H38'00'' 28.90 km/h
21/08/2012 Capdenac 97 Km 03H17'00'' 29.54 km/h
19/08/2012 Capdenac 20 Km 00H45'00'' 26.67 km/h
16/08/2012 Capdenac 72 Km 02H16'00'' 31.76 km/h
15/08/2012 Capdenac 108 Km 03H42'00'' 29.19 km/h
11/08/2012 Capdenac 105 Km 03H21'00'' 31.34 km/h
09/08/2012 Capdenac 72 Km 02H16'00'' 31.76 km/h
08/08/2012 Capdenac 53 Km 01H51'00'' 28.65 km/h
05/08/2012 Capdenac 114 Km 03H34'00'' 31.96 km/h
04/08/2012 Capdenac 101 Km 03H29'00'' 29.00 km/h
02/08/2012 Capdenac 76 Km 02H29'00'' 30.60 km/h
Cumul : 1349 km 46H50'00" (18386 m)


Randonnées 0 score(s)

Type Date Parcours / Epreuve Distance Chrono Moyenne Météo Vent Difficulté
Pas de score


Compétitions 1 score(s)

Type Date Parcours / Epreuve Distance Chrono Moyenne Météo Vent Difficulté
19/08/2012 Vélotoise 2012 133 Km 04H18'00'' 30.93 km/h

Samedi 1°septembre :

Rendez-vous est pris ce matin avec Bruno du CSO. On part rouler tous les deux obligations familiales oblige.....

Ce matin le temps a drolement changé, non pas que le soleil s'en soit allé, mais les températures on fait une chute vertigineuse..... 8° au départ ce matin ! Brrrr.... ça change des jours passés !

Ceci dit, on part en discutant vers la Madeleine, et avec le froid, on part en direction de Faycelles afin de se réchauffer. Montée au train, j'ai pas les jambes au top, séquelle des sorties de la semaine passée.

Arrivé au joli village perché, on se dirige vers Cajarc. On avale la descente puis la vallée du Lot assez rapidement, à 30-35. Décidément, les paysages, même si je les connait par coeur, sont toujours aussi superbes.

vue aérienne château

Direction ensuite Gaillac pour partir en direction de Limogne. Le but étant de faire la côte puis de tirer sur Calvignac. Montée au train toujours, sur la plaque à 22-24, s'en suit une jolie descente sur le village perché, avec de beaux relais à la clé.

On part ensuite sur Cénevières, puis après avoir traversé le Lot, Larnagol afin de monter sur Saint Chels. Le vent s'est levé..... on monte fort, Bruno est en forme, je le suis, puis dans la partie pentue prend le relai face au vent, ne voulant pas lui laisser faire tout le boulot.... j'en chie pour maintenir une bonne vitesse, et l'arrivée au sommet me soulage : OUF !

Nous rentrons comme avant-hier vers Béduer, plein vent, et en se relayant. On finit par Figeac et la montée sur le Couquet.

Belle partie de manivelles de 105 bornes, 1300 D+ à 28 de moyenne...... Merci Bruno !

 

Dimanche 2 :

Voilà ce qui sera ma dernière sortie avant la reprise du boulot demain..... les boules !!!

Ce matin, il fait moins froid qu'hier, mais il y a toujours du vent de sud/sud-est (enfin un truc comme ça) assez fort. Je prend la direction de Figeac, je roule tranquile, la grosse semaine qui viens de passer n'est pas sans conséquence sur mon état de forme du jour..... j'enroule façon cyclo touriste !!! Bon, j'avale quand même la côte du Couquet sur le 50/19, et sur le même tempo la côte de Cardaillac.

Je pars en effet direction Fons, je ne connais pas ce coin là, c'est l'occasion de découvrir. Le petit village est fort joli, la petite route me permet d'éviter l'axe, et par une montée régulière et ombragéequi me rappelle la côte des Albres depuis Viviez , j'atteint le village d'Issepts.

 

Ensuite, toujours accompagné par ce sacré vent de face, direction Le Bourg, puis Lacapelle Marival où je prend la côte de St Bressou, montée solide sur cette jolie route ombragée, régulière à 5-6%.

Au sommet, je descend sur Cardaillac et prend un bout de la "rando 54 km" de la vélotoise qui me mène jusqu'à Montet et Bouxal.

Direction ensuite Prendeignes, puis la longue descente me ramène sur la route de Bagnac, que j'ai vite fait de rejoindre, le vent m'aidant pour une fois !!!

Je rejoint Montredon au seuil, sur la plaque, puis retour par Livinhac et l'axe sur Capde.

Au final : 110 bornes à 28-29 pour 1300 D+...

 

Mardi 4 : Ce soir, ce sera "tout sur la plaque", pour un parcours des plus classiques qui me mène de Capde jusqu'à Villefranche par Villeneuve, au passage, étant passé par l'axe entre Villeneuve et Villef', j'ai accroché un Camping Car qui m'a fair faire de la vélocité à 78 km/h un bon moment...... par manque d'un pignon de 11, je n'ai pas réussi à le suivre lors d'une accélération.... super !!!!

 

Retour par la gare de St Igest, le pont des 3 eaux, Asprières, Bouillac et retour par l'axe.

Soit 71 km à 30.5 pour 850 D+.

 

6 Septembre..... un jeudi :

Sortie sans ambition particulière, si ce n'est de tourner les jambes, vraiment besoin de récupérer après les grosses sorties de la fin de l'été.

C'est donc tout en moulinant que je pars sur les Albres, montée en vélocité à 16-17 jusqu'à l'embranchement de Lieucamp, qui me ramène au pont des 3 eaux par une rapide descente.

En remontant sur Asprières, je tourne à droite sur Tournhiac, puis direction Galgan par la grosse côte de chez Cyril (on se comprend), toujours en vélocité, à 15-16.  Sur le plateau, direction Montbazens avant de prendre les Albres à gauche. Je redescend ensuite sur Viviez, puis retour en remettant du braquet cette fois, par l'axe.

Au final, 55 km à 27 pour 800 D+

 

Samedi 8 Septembre :

Fin de cette première semaine de boulot après les vacances.... Le beau temps est revenu, la chaleur sera vite là.

Je pars seul ce matin. Direction Decaze, le Ssix est de la partie, vraiment un régal ce bike..... Par l'axe je roule à 30-35 en tournant bien les jambes. A decaze, par la rue Cayrade, je rejoint la route qui mène à Cransac, puis par l'axe toujours, je vais prendre la route de Plateau d'hymes..... longue descente sur la vallée du Dourdou vers St Cyprien, puis Conques :

  

Je continue ma bucolique descente jusqu'à Grand vabre où je prend la sévère côte du calvaire..... 5 km à 8-9% au début..... 7-8 ensuite..... je monte au train, à 14-15, avant de déboucher sur le plateau dominant la vallée du Lot, superbe vue, et après quelques kilomètres bien vallonés, redescente très rapide sur Flagnac, puis c'est du classique à venir : je rejoint par Livinhac l'axe de Decaze. 

A Bouillac, je prend à gauche la montée d'Asprières, les jambes sont bonnes, je maintient un rythme élevé à 19-20 tout le long de la côte..... c'est la première fois que je monte si bien ici !!! Retour à Capde par le pont des 3 eaux

Et hop : 103 km à 30.5 pour 1200 de déni !

................... aprèm au lac du Tolerme en famille !!!

 

Dimanche 9 : Côtes et vallons.....

Alors que les potes du club sont à la rando VTT, je sors le ssix direction Figeac, avec la côte du Couquet, au train à 23-24... c'est bien, les jambes sont bonnes malgré la longue sortie d'hier. Descente sur Figeac, puis côte de Planioles, tout en accélération, pour en finir à 30 avant de basculer sur Camburat. 

Direction Lissac, puis je rejoins la nationale afin de prendre la côte de Cambes....... sur la plaque à 24-25.

Je bascule ensuite sur boussac et la vallée du Célé..... que je suis jusqu'à Brengues, à 35-40.... dans la bourg, je prend à gauche par le camping, direction la côte menant à la route de Cajarc, ja la monte au seuil, vant de face, je monte à 20-21, c'est pas mal.

Direction ensuite la scierie, puis à nouveau Boussac afin de récupérer la côte ramenant à Cambes...... montée plus cool à 18-19.... je redescend par la nationale, tire à gauche vers Camburat.... puis remonte sur Planioles, en vélocité à 18-19.

Retour Figeac-Capde par le couquet...

Belle sortie rythmée de 85 bornes à 28.5 pour 1200m de déni.

Dans la foulée, j'ai pris Alycia et Adrien en VTT jusqu'au pont des 3 eaux...... super les titis....... +16 km !!!

 

 

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