Dimanche 30 : Ronde Castraise !

Avec "el type", départ 6h pour Castres, pour le long parcours de la Cyclo de la Ronde Castraise..... Beaucoup de vent tout au long de la journée. Gros peloton au départ avec 400 personnes au départ ( et plus de 450 sur le petit.... )

Niveau relevé avec pas mal de fort coursiers FFC, le rythme est d'emblée élevé.

Sans vouloir suivre la tête, je gère et rattrape un groupe de lâchés de l'avant. Je finirait ainsi, tant bien que mal après une grosse semaine boulot / vélo ( va falloir apprendre à mieux gérer d'ailleurs ! ).

Bref, sensations bof bof, en revanche une super organisation et un très joli parcours.

133 bornes à 31.3 et 2250 de déni...

Avril 2017

Samedi 29 : Avec Cyrille et David...

Demain au programme la cyclo de La Ronde Castraise avec el amigo Cyrille..... Aujourd'hui, pas grand chose de prévu, sauf finalement un petit tour sur la causse de Livernon avec David et mon pote !

Classico vers Fons par Lissac puis Assier, Livernon puis Grèzes, pour aller sur Brengues et remonter vers Béduer...... 

Retour par Faycelles !

86 bornes à 27.3 et 950 de déni...

Red Hook Crit Ride Challenge

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Vendredi 28 : Régénération !

Petit ride solo vers Cajarc, avec 10 minutes à 80% manière de débloquer le truc. Retour par Faycelles puis Figeac et l'aiguille.

69 bornes à 29.6 et 550 de déni...

 

Jeudi 27 : Récup..... dans le vent...

Un peu meilleur qu'hier, mais quel vent....

Classico vers Viviez, Aubin puis Cransac, pour remonter sur Auzits, et retour par Aubin à nouveau puis l'axe !

64 bornes à 28.9 et 450 de déni...

 

Mercredi 26 : Récup..... dans le froid...

Un air d'hiver aujourd"hui, pas chaud, nuages, on est loin des 24° de lundi.....

Je part bien couvert en mode récup, fatigué par le taf. Juste un petit tour en tournant bien les jambes vers Cajarc, puis Salvagnac pour remonter sur le causse d'Ols et Rinhodes, et rejoindre villeneuve; Retour par la diège...

70 bornes à 27.5 et 550 de déni...

 

Lundi 24 : Régénération....

Je rejoins Cyrille à Figeac en début d'après midi. On rejoins Cajarc par Faycelles puis la vallée du Lot. Par Larnagol ensuite, on rejoins Cénevières, et remontons sur Limogne.

Direction ensuite Martiel par la route de Villefranche, et ce, afin de partir sur Villeneuve.

Retour par l'axe sur la madeleine..... et enfin Capde.

110 bornes à 30.2 et 1150 de déni...

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Dimanche 23 : Solo foncier !

Pompompom encore une belle journée en vue, solo matinal pour bibi, i le bassin pour aller sur Livinhac puis St Santin par la carrière. Je rejoins ensuite Maurs, puis remonte vers Quézac. Cela ma permet d'aller vers la bosse de Latronquière, que je prend pour rejoindre le village Cantalien.

Petite pause et je reprend route vers Montet et Bouxal, puis Lavitarelle, et descend finalement sur Lacapelle. Remontée ensuite vers Le Bouyssou pour rejoindre Cardaillac, puis route de Rouqueyroux, afin de descendre sur Buzac.... 

Retour par Figeac et le Couquet.

115 bornes à 28.7 et 1450 de déni...

Passkönig

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Samedi 22 : Soleil et vent *_*

Après la matinée passée aux portes ouvertes à Figeac Aéro, je démarre à midi, solo tout d'abord pour un petit aller-retour à viviez, puis je rejoins figeac, petit aller-retour à Planioles avant d'aller rejoindre Cyrille à 13h30 au Fa Dièse.

Pas super en forme, l'amigo reste dans les roues. Classico, la vallée du célé jusqu'à Marcilhac, puis Cajarc, et retour par la vallée du Lot, et Faycelles...

131 bornes à 31 et 1000 de déni...

 

Jeudi 20 : Solo before work !

Beau mais frais, classico foncier ce matin, avec du vent froid de nord. Direction donc Viviez, puis Cransac afin de rejoindre Plateau d'Hymes par la bosse d'Auzits.

Retour par la vallée de Conques puis Port d'Agrès et l'axe.

95 bornes à 30.5 et 750 de déni...

 

Mardi 18 : Récup !

Avec Cyrille à nouveau, petit tour Lotois, vers Cajarc, puis Larnagol, afin de rejoindre gaillac puis retour par la vallée.

83 bornes à 27.1 et 850 de déni...

 

Lundi 17 : Pâques ride...

J'accompagne Cyrille sur le Villefranchois où il va passer un moment en famille. On rejoins donc Villeneuve, puis Villef par la route basse de Farrou. Direction ensuite Labastide Lévèque en longeant l'Aveyron, puis par la bosse y menant. On rejoins ensuite Morlhon, puis Sanvensa. Nos chemins s'y séparent.

Je descend sur Villef puis attrape la route de Cajarc. Vent de face pas agréable, qui m'incite après avoir rejoins le plateau de Ste Croix, à partir sur St Clair.

Je rejoins enfin Cajarc pour un retour par la vallée du Lot.

125 bornes à 28.5 et 1350 de déni...

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Dimanche 16 : Récup.... #lowcarbtraining

Petite forme ce matin, j'ai bossé hier, et je ressent sûrement le contre coup des jours passés..... Sortie en mode trrrrèèèèèès cool, en bosses et en mode "sans forcer". Il fait frais, roulottage donc par Felzins, puis Montredon pour aller visiter Montmurrat, puis St Santin, direction ensuite Le Trioulou puis Bagnac...... Remontée sur la route du Puech, et demi-tour pour aller chercher la route de Latronquière. Retour par Lunan, et le Couquet.....

65 bornes à 22.5 et 1250 de déni...

 

Vendredi 14 : Régénération venteuse !

Avec Cyrille, que je rejoins à Figeac, on se décide pour une virée en Quercy, en direction de Gramat. Toujours à la recherche de sensations, mon pote reste la plupart du temps dans les roues, ce qui m'incite à roulotter sans flemme, et à clore ainsi un beau bloc de travail entre la semaine dernière et celle-ci......

Ceci dit, on se prend pas mal de vent sur les plateaux du causse, puisque l'on passe par Camburat, puis Fons, Assier, et direction Gramat par les vallons de Flaujac en passant par Le Cornouiller et Reilhac.

Finalement, ce sera un retour par l'axe, en bifurquant au Bourg direction Reyrevignes pour rejoindre Faycelles par Béduer.

115 bornes à 30 et 1350 de déni...

 

 

Jeudi 13 : Endu de force...

Au programme aujourd'hui les 2 vallées du Célé et du Lot avec Cyrille, lui dans les roues en mode récup, et moi devant. Bonnes sensations et au final un beau bloc de travail avec un petit 36 sur les 100 bornes entre Figeac et Faycelles par le parcours habituel : Figeac, Brengues, Marcilhac, Conduché, Larnagol, Cajarc, St Pierre et Faycelles.....

Bonnes jambes, pas de fatigue.

118 bornes à 32.2 et 650 de déni...

April Cycling Climbing Challenge

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Mardi 11 : Petite récup... avec les potes !

Je rejoins los amigos au rond point de forest. On remonte ensuite sur Villeneuve par la diège. Retour vers Figeac par l'axe, rondo !!!

Cyrille pas au top rentre alors que je raccompagne Tristan à l'Aiguille par la bosse de Figeac Aéro..... Pour ma part, je redescend à Figeac, puis direction Bagnac par Viazac, pour remonter vers la route de St Jean, et rejoindre le Couquet.

75 bornes à 27.2 et 850 de déni...

 

Lundi 10 : Petite récup...

Parti initialement pour une virée seul, je rencontre Cyrille et Tristan en allant sur Cajarc. Demi-tour donc à St Pierre pour remonter sur Faycelles. Je raccompagne ensuite Tristan sur Figeac puis l'aiguillle.

Je poursuis solo vers le Couquet, puis St Jean et rentre par Felzins puis Ournes....

56 bornes à 25.6 et 650 de déni...

 

Dimanche 9 : Foncier solo...2 !

Encore un temps magnifique. Je pars sans but précis, juste une idée de début, qui me mène à St Christophe, via Aubin, Cransac, Glassac..... Je rejoins ensuite Marcillac, et prend la bosse de Solsac, qui me mène, vent de face, au plateau menant à Sébazac. Je rejoins le lieu dit après plusieurs bornes de lutte avec le vent.....

Direction ensuite Rodez, puis Onet le chateau, afin de rejoindre la route de Salles la Source par Souyri. Jolie descente sur Marcillac, et retour classique par Conques, St Parthem, Port d'Agrès et Penchot...

151 bornes à 29.6 et 1450 de déni...

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Samedi 8 : Foncier solo...

Alors que je n'ai pas de congés avant un bail, Sylvie et les titis sont partis en vacances. Aussi, je pars pour une sortie en mode foncier.

Direction donc Livinhac, puis St Parthem pour rejoindre la bosse de Cassaniouze. montée tempo, sans excès..... En haut, je poursuis par la bosse de Peyssens et continue par les plateaux venteux jusqu'à Lacapelle del Fraysse. Direction ensuite St Mamet, afin de rejoindre la vallée de la Rance qui redescend vers Maurs. Après une dizaine de bornes, je prend à droite vers Boisset, puis remonte à Cayrols et rejoins la route de Maurs.... que je rejoins.

Retour par Bagnac puis Figeac.

139 bornes à 29.2 et 1550 de déni...

April Cycling Climbing Challenge April Gran Fondo

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Vendredi 7 : Récup !

Classico du bassin.... Vers Viviez, puis Livinhac, Port d'Agrès, les Estaques.... et retour...

55 bornes à 27.8 et 450 de déni...

 

Jeudi 6 : Solo Lotois !

Le printemps est bien installé, ça mérite un petit tour vers la vallée du Lot, afin de revoir ces jolis paysages..... Direction donc Cajarc, puis Gaillac pour aller rejoindre Cénevières. Retour par Larnagol et la vallée de Cajarc.

86 bornes à 29.2 et 550 de déni...

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Mardi 4 : Soleil, soleil...

Encore une belle journée...... et une sortie sympa vers le bassin, puis Bagnac par Livinhac, remontée sur la route de Latronquière, et retour par Figeac.

73 bornes à 29.5 et 750 de déni...

 

Lundi 3 : Solo récup...

Pas chaud ce matin, du brouillard cachant le ciel bleu. Petite sortie en mode récup, vers Viviez puis Aubin pour remonter par Donnemorte sur Montbazens. Retour sur Capde par le plateau des Albres puis Asprières.

57 bornes à 27.5 et 550 de déni...

 

Dimanche 2 : Course à Mauriac !

Bilan positif niveau physique, moins niveau placement. Ca part vite, et avec un passage dans une route en travaux, je perd quelques places que je n'arrive pas à remonter. Dans le 3 ème tour une chute devant crée une cassure. Le final en chasse patates avec un groupe plutôt pas enclin à coopérer.....

Sinon, bonne journée dans la froidure Cantalienne ;-)

76 bornes à 37 et 750 de déni...

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