Mardi 31 : Soleil et vent...

Avec Cyril, on se rejoins sur la route d'Asprières. Soleil au rendez vous et hausse des températures. Direction l'axe de Decaze, puis Bagnac par Felzins. On rejoins ensuite Saint Santin puis redescente sur Livinhac.

Par Viviez on remonte sur la croix de Campargue puis par la bosse de Lugan, retour sur Montbazens et enfin Galgan où je laisse Cyril.

Retour par la Diège.....

81 kms à 26.7 pour 1150 de déni...

 

Dimanche 29 : Solo en mode foncier !

Avec un redoux significatif et un beau soleil, je pars vers Decaze, pour aller sur Viviez puis Aubin et Cransac. Je remonte vers Auzits, puis vais à St Christophe par Glassac.

Direction ensuite Marcillac, puis la vallée de Nauviale pour rejoindre Conques.

Super agréable ce temps !

Retour sur Port d'Agrès par St Parthem, puis Capde par l'axe.

108 kms à 30.6 pour 650 de déni...

Janvier 2017
Janvier 2017Janvier 2017

Samedi 28 : HT... en mode récup...

Vendredi 27 : Solo court...

Classico vers Villeneuve par la Diège, tranquillement, vent de face assez fort en mode récup, puis bonne session sur l'axe entre Villeneuve et Loupiac à 42-43, retour pépère.

43 kms à 28.7 pour 520 de déni...

 

Jeudi 26 : HT... 15+10+5 min @ 80% !

Mercredi 25 : Rando Solo.... 14 bornes / 400d+

January 10K

 

 

La campagne est givrée !

La campagne est givrée !

Mardi 24 : HT... GCN F/V training !

Lundi 23 : Balade avec ma chérie !

Dimanche 22 : Baptème du F8 !

Ayant vendu mon SLR 01, me voilà heureux proprio d'un Doma F8.

Malgré la sortie rythmée d'hier, petit test ce matin sur la boucle classique Viviez, Livinhac, Bagnac, Figeac. Malgré le froid, bonnes sensations, vélo vif et réactif, ça bronche pas, position idéalement reportée du SLR, content du truc !

A valider avec la montée de la forme, mais je sens bien que ce bike a du potentiel !

64 kms à 31.7 pour 420 de déni...

#NewBike #BikePorn#NewBike #BikePorn
#NewBike #BikePorn#NewBike #BikePorn#NewBike #BikePorn
#NewBike #BikePorn#NewBike #BikePorn

#NewBike #BikePorn

Samedi 21 : U.C.C. ride...

Cela fait un paquet de temps que je n'avait pas roulé avec les potes du club.... Je rejoins le rendez-vous habituel sous un grand soleil avec, pour une fois depuis des semaines, des températures plus que bonnes ! On est 5 à partir vers Decaze, rejoins à Bouillac par Cyril puis par les types du bassin. C'est ainsi à 12 que nous partons vers la vallée de Conques. Par St Parthem, puis Grand Vabres.

Bonnes sensations pour ma part avec de bons relais et de bonnes réponses en bosses en injection.

On continue par Plateau d'Hymes pour aller rejoindre la Berthoumanie puis le plateau et descendre sur Cransac.

On rentre par Aubin puis Viviez et les Albres.

Super sortie avec bonne ambiance et un groupe sympa à défaut d'être homogène !

96 kms à 28.2 pour 920 de déni...

January Cycling Distance Challenge

Vendredi 20 : Solo récup !

Classico du causse de Livernon, sans grand froid, mais avec du vent. Ainsi je pars sur Figeac puis Planioles, Camburat et Fons pour rejoindre Assier, puis St Simon et Livernon.

Ainsi je pars sur Grèzes et redescend sur la vallée du Célé à Brengues.

Retour nez au vent par Boussac puis le Drauzou et l'aiguille.

77 kms à 28.5 pour 820 de déni...

Janvier 2017

Jeudi 19 : HT... 9x5'@85% / 1'..... Gimenez *_*

Mercredi 18: Sortie à la fraiche...

Avec -8 ce matin, les degrés ne sont pas remontés au-dessus de zéro à midi..... Je pars dans le froid solo histoire de tourner les jambes. Direction Viviez par l'axe, puis Combes. Je rejoins ensuite Cransac histoire de rester au soleil, puis Viviez et les Albres.

Retour sur Capde tranquille par la bosse de Sonac.

60 kms à 26.5 pour 850 de déni...

January Cycling Distance Challenge

 

Lundi 16: Vent froid !

Après le taf et quelques soucis administratifs, Cyril me téléphone pour aller faire un tour..... Bonne idée my friend !

Je pars direction Viviez, on se rejoins à Bouillac. Direction Aubin puis Cransac pour remonter sur Auzits. On rejoins le village et remontons sur cavecombe. Du vent froid de face, mais du soleil. On part sur Bournazel, puis Lugan et enfin Montbazens. Retour chez Cyril par Galgan, pour ma part je rentre ensuite par la Diège.

74 kms à 26.6 pour 950 de déni...

January Cycling Climbing Challenge

 

Dimanche 15: Recovery en bosses...

Avec du vent mais des températures plus clémentes, je pars direction Decaze, à Penchot, tout à gauche, et montée cool à Plancat. Objectif : récup ! De là je rejoins Livinhac, et monte sur St Santin par la carrière. Direction Bagnac, remontée sur la route de Latronquière, descente de la pisciculture, et remontée sur Lunan.

Retour par le Couquet.

71 kms à 25.6 pour 1150 de déni...

 

Samedi 14: Snowy Day !

Au réveil, le jardin est tout blanc...... Il a un peu neigé cette nuit, de quoi blanchir la pelouse, mais peu ou pas du tout la route. Ainsi, malgré l'ambiance hivernale, je rejoins Cyrille et Tristan à Figeac. Après avoir résolu les petits soucis de Di2 du type (au final bloqué sur le 53/16) on se fait une session "2 vallées", d'abord tranquille jusqu'à Cénevières, puis 2 blocs avec Cyrille en relais courts à 80%........

Belle sortie au final avec un beau soleil !

124 kms à 29.6 pour 650 de déni...

Un départ pas super engageant !Un départ pas super engageant !

Un départ pas super engageant !

Vendredi 13: Avec Cyrille.....

Je retrouve mon pote à Figeac, pas chaud, ni froid d'ailleurs, juste un vent froid de nord. Petite virée avant pour moi le taf.

Figeac, puis Bagnac, on remonte sur Montredon pour aller à Livinhac et retour par l'axe sur Capde.

57 kms à 29.2 pour 550 de déni...

 

Jeudi 12 : HT... 6x5'@85% / 1'..... 2/3 d'un Gimenez *_*

 

Mercredi 11: Jour blanc !

Sous le brouillard et la bruine pour une session outdoor mi-figues, mi-raisins niveau sensations.... pas aidé par le froid, un aller-retour à Combes et retour par Asprières et le pont des 3 eaux.

67 kms à 27.2 pour 650 de déni...

 

Mardi 10 : HT... 3x10'@85% / 5'

 

Dimanche 8 : Slow Motion...

Classico ce matin, petites sensations.... Viviez puis Livinhac pour remonter sur Montredon, Bagnac et retour par l'axe sur Figeac, puis Capde par le Couquet.

63 kms à 28 pour 450 de déni...

 

Samedi 7 : Nice winter day !

Avec Tristan et Flo !

Je les rejoins à Figeac après une fraiche montée au Leclerc, -7° au compteur, heureusement ça doit se réchauffer cet après midi......

On décide d'aller se réchauffer sur les hauteurs du causse de Livernon. Ainsi, on passe par le Drauzou puis Mouret, pour rejoindre Fons, et remonter sur Issepts puis Assier. Les jambes sont bonnes, je soigne le geste !

Direction ensuite Flaujac, quelques bonnes relances en danseuse dans les coups de cul du parcours, histoire de commencer doucement à débloquer le type.....

On se dirige ensuite sur Espédaillac, puis d'un commun accord, et vu que le mercure a fini par monter, sur Marcilhac. Remontée sur St Chels, je gère à 70-75%, Flo et Tristan plus cool à leur rythme. On rejoins Cajarc......

Retour par la vallée du Célé puis Faycelles, avant de se séparer à l'Aiguille.

121 kms à 28.2 pour 1250 de déni...

January Cycling Distance Challenge January Cycling Climbing Challenge

 

Vendredi 6 : Cold, cold ride...

Températures continuant à baisser, il y a cependant du soleil. Je rejoins Cyril aux Albres en passant par la Diège et Asprières. Je lui laisse ensuitele choix du parcours..... on est sur ses routes d'entrainement ! Bon, ceci dit, et compte tenu des conditions climatiques fraiches, on y va cool cool, en discutant de tout et de rien.

Par Montbazens, une virée vers Lugan, Bournazel, Rignac puis Compolibat et Espeilhac avant de boucler sur Montbazens.... Je raccompagne Cyril et rentre par le pont des 3 eaux.

87 kms à 25.2 pour 1100 de déni...

January Cycling Climbing Challenge

 

Mercredi 4 : Ride givré ^_^

Encore une fois il fait froid !

Ceci dit je me dis qu'une bouffée d'oxygène me fera le plus grand bien ;-) Petite virée donc des plus basiques, vers Figeac par le Couquet, puis l'axe vers Bagnac, montée de Montredon, Livinhac, puis retour glacial par l'axe sur Capde !

55 kms à 28.2 pour 400 de déni...

Janvier 2017Janvier 2017

Mardi 3 : Solo modérato...

After work bien glacial, dans une ambiance brouillard, puis heureusement le ciel a fini par se dégager. Dur de forcer, les muscles endoloris par le froid.

Néanmoins, classico de derrière les fagots, vers Viviez, puis Cransac, remontée sur la route d'Auzits, retour sur Firmi, et au bercail par Decaze et l'axe....

61 kms à 27.2 pour 400 de déni...

 

Dimanche 1er : Happy New Year Ride !

Après une soirée tranquille avec ma chérie et les petits pour passer en 2017, et malgré une atmosphère "brouillardeuse", je pars pour mon petit plaisir perso du premier de l'an.

Sortie froide, pas un chat sur les routes, et encore moins de vélo.........

J'irai donc saluer la vallée du Lot en passant par Cajarc pour remonter à Limogne, puis redescendre sur Cénevière afin de boucler sur Cajarc par Limogne.

Retour tranquille, mis à part une crevaison sur le retour....... en tout cas statistiquement cela devrait être la dernière de l'année...

Je rentre donc par Faycelles puis la madeleine.

101 kms à 28.2 pour 760 de déni...

January Gran Fondo

Janvier 2017
Retour à l'accueil