Samedi 31 : Une petite dernière...

Seul, je part un peu plus tard que d'habitude pour un dernier ride pour 2016......

Objectif=profiter.....

Ce sera donc un classico au départ de Capde....... montée de Cassaniouze et retour par Maurs puis Figeac......

101 kms à 28.5 pour 950 de déni...

Rapha Festive 500

Décembre 2016..... The end !Décembre 2016..... The end !

Jeudi 29 : Con los chicos...

Ce matin froid radical en partant, températures sous zéro pour la journée en vue. Je retrouve cependant eux aussi congelés, Cyrille et Tristan à Figeac......

On se décide tant bien que mal à aller se réchauffer au soleil sur le causse de Livernon.

Fraiche procession vers le Drauzou pour aller sur Camburat puis Fons et rejoindre Assier par la bosse d'Issepts.

Toujours froid mais au soleil, petite virée vers Flaujac puis Espédaillac et Grèzes afin d'aller à Livernon. On rejoins enfin la vallée du Célé à Corn, et pour ma part, boulot oblige, retour par la vallée puis l'Aiguille.

88 kms à 27.7 pour 950 de déni...

Décembre 2016..... The end !

Mercredi 28 : Solo fresco !

Aller / retour à Cajarc et retour par Faycelles puis Figeac....... Dans le froid d'une belle matinée ensoleillée !

66 kms à 27.7 pour 650 de déni...

 

Mardi 27 : Below the clouds *_*

Un petit tour avant le taf, sous le brouillard, vers Livinhac puis Port d'Agrès, les Estaques et retour par l'axe.....

57 kms à 29.3 pour 450 de déni...

 

Dimanche 25 : Nowellllll ride !

Décrassage après le réveillon de Noël, bonnes sensations cependant pour un tour classico vers Livinhac puis St Santin, Maurs, Bagnac et retour par Figeac et Faycelles !

77 kms à 28.5 pour 650 de déni...

 

Samedi 24 : NS dans les 2 vallées....

Flotte ce matin, mais à 2 on se motive, et je rejoins finalement Cyrille à 9h à Figeac. Les 2 vallées sous la bruine, avec du negative split : 1h @ 60%, 1h @ 70%, 1h à 80% qui nous amènent à Faycelles !

Bonnes sensations pour ma part, et bonne régularité dans les efforts, surtout la dernière heure en fait !

120 kms à 30.5 pour 550 de déni...

Décembre 2016..... The end !Décembre 2016..... The end !
Décembre 2016..... The end !

Vendredi 23 : Récup #2

Brumeux today, et sortie récup encore.... Vers Viviez puis Cransac pour aller à Auzits, retour sur Cransac, puis par l'axe !

71 kms à 28.5 pour 500 de déni...

December Distance Challenge

 

Jeudi 22 : Flotte ride...

Récup avec Cyrille, classico vers Figeac puis Bagnac avant de rejoindre Livinhac puis Bouillac et enfin la bosse d'Asprières. Retour par la Diège !

66 kms à 27.8 pour 630 de déni...

 

Mercredi 21 : Fuck l'heure d'hiver !

Avec les potes que je rejoins à Figeac, sortie vers les deux vallées en tirant à gauche à Marcilhac afin de rejoindre Cajarc et de rentrer avant la nuit !

88 kms à 28.9 pour 600 de déni...

Décembre 2016..... The end !

Lundi 19 : Hivernal...

Allez, avec Cyrille on se refait la classica du causse de Villeneuve, en rejoignant la bastide puis prolongeant sur Ste Croix puis le saut de la Mounine avant de redescendre à Ambeyrac, puis remonter sur Faycelles.....

Retour par la madeleine.

68 kms à 27.5 pour 800 de déni...

 

Dimanche 18 : En bosses solo !

Ce matin peu d'entrain après la soirée de noël chez papa prolongée en une visite des décors et illuminationd de Rodez......

Petite sortie en mode "low intensity" avec au programme quelques bosses afin d'éviter le froid des vallées. Je pars donc par l'axe et attrape la montée de la vierge d'Ournes et pars sur Lentillac puis Felzins. Je rejoins ensuite la bosse de Montredon, et redescend sur Livinhac..... ainsi, je remonte la bosse de la carrière sur St Santin.... 

Redescente sur Bagnac pour remonter route de Latronquière...... redescente sur la pisciculture, pour remonter à Lunan....... je rentre par le couquet !

64 kms à 25.5 pour 1210 de déni...

Décembre 2016..... The end !

Samedi 17: Vallons de Cassaniouze...

Je rejoins los amigos à Figeac, à 9h..... Pas chaud.

On pars donc vers Bagnac. Je passe devant et roule de telle sorte à ce que l'on se réchauffe.... Arrivé à Bagnac, direction ontredon pour rejoindre la vallée du Lot et Port d'Agrès.

La suite est simple : montée de Cassaniouze à 70-75% puis les vallons vers St Julien de Piganiol. Retour sur Livinhac, et retour à Capde par l'axe.

107 kms à 29.5 pour 1000 de déni...

 

Vendredi 16: Before work !

Direction Villeneuve par la diège, pas chaud mais beau. Je prend ensuite l'axe de Figeac et rejoins Foissac pour descendre à Balaguier. La bosse de Faycelles me ramène à la madeleine pour un retour à la maison..... avant d'aller au taf !

60 kms à 28.5 pour 700 de déni...

Décembre 2016..... The end !
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