Mardi 15 : Solo bis...... récup !

Sans forcer par l'axe, je rejoins Viviez. Montée des Albres à 75%, et retour par la même route.

54 kms à 28.7 pour 450 de déni...

 

Lundi 14 : Solo...... Soleiiiiiil !

Soleil enfin de retour, solo classique vers Decaze, en passant par Viviez, Aubin, Cransac pour monter route d' Auzits,retour par Firmi et l'axe.

L'aller i3 et retour i2, validation modification de position : +1 cm d'avancée de selle et hauteur +0.5 cm.....

62 kms à 31.7 pour 400 de déni...

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Dimanche 13 : Récup !

Aujourd'hui c'est récup en vue..... Malheureusement, il fait un temps moyen, mais bon, c'est comme ça....... Je pars donc sur Figeac, mais par l' Aiguille je rejoins le Drauzou. Vallée de la Diège pour rejoindre Boussa et remonter route de ahors. Ainsi, je peut rejoindre Reyrevignes par le causse, puis Livernon et Grèzes. 

Le temps ne s'arrangeant pas, je rentre par la RN, puis Corn, et finalement Figeac.

Retour par le Lelerc.

66 kms à 26.5 pour 650 de déni...

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Novembre 2016 #1

Samedi 12 : Foncier vers Gramat et St Céré !

Comme hier, avec des degrés en moins, les mêmes bourrins ;-) au rdv !

En vue, endu longue vers Gramat. Pour y aller, et afin d'éviter le brouillard du fond des vallées, après avoir rejoint Planioles puis Camburat, on aattrape Fons, puis Assier par Issepts.

La suite par le causse de Livernon nous mène à Flaujac puis on arrive sur Gramat par le parc animalier. Là, Tristan devant rejoindre Figeac plus rapidement rentre par l'axe, alors que Cyrille et moi, partons pour rejoindre St Céré...... Objectif atteint après les 20 bornes bien vallonnées vers Lavergne et Mayrinhac Lentour !

On prend ensuite la bosse du bois de Leyme, que l'on rejois par Aynac. Montée sur Espeyroux afin de rejoindre Rouqueyroux !

Retour sur Figeac puis je rentre par le Couquet......

134 kms à 28.5 pour 1750 de déni...

 

Vendredi 11 : Automnal..... Soleil et vent !

De bonne heure, de bonne humeur, c'est parti pour Figeac en tournant bien les jambes. J'y rejoins Cyrille et Tristan. On part pour les 3 vallées afin de faire quelques "blocs", occasion pour Cyrille de tester son nouveau cadre !

Vroum vroum, alors que l'on fait le taf, après avoir descendu la vallée du Célé jusqu'à Conduché, Tristan peu motivé roule pars sur Cajarc. Cyrille et moi partons monter la bosse de St Cirq Lapopie......

En bas c'est parti pour de bons relais à 37-38 pour rejoindre le type...... qui a pris pas mal d'avance en fait puisque nous ne ferons la jonction qu'après Cajarc.

Retour par Faycelles et la madeleine !

128 kms à 30.2 pour 700 de déni...

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Mercredi 9 : Quelques giboulées !

...... et pour aujourd'hui, un peu de flotte en démarrant à 14h...... beaucoup de vent aussi.......

Bien scotché dans la diège, je remonte sur Asprières puis les Albres. Direction ensuite Montbazens afin de descendre sur Aubin.

Retour par Viviez puis l'axe.

57 kms à 27.5 pour 600 de déni...

 

Mardi 8 : Brrrrrrrrrrrrrr, l'hiver arrive.....

...... et les températures baissent, en tout cas il ne fait pas chaud du tout.....

Bossant du matin, petite sortie digestive s'impose. Départ sur  Figeac, pour rejoindre par l'axe de Bagnac et la bosse de la pisciculture. Premier effort à 160 bpm, soit à 80%....

Je rejoins Bagnac, et retourne sur Figeac afin d'éviter la pluie qui surplombe les vallons de Latronquière. J'en profite pour me faire une 2 ème série à 80% sur 15 min.....

Je termine en montant sur Planioles, puis Camburat et rentre par le Drauzou et la bosse de l'Aiguille.

72 kms à 28.5 pour 900 de déni...

 

Dimanche 6 : Solo pas chaud...

Petit ride solo, en mode hiver. Les bosses à 75/80%.

Je rejoins Figeac, puis Camburat par Planioles. De là direction Lissac pour remonter sur Cambes et rejoindre Boussac. Je rejoins Brengues et remonte sur Carayac. Redescente sur Toirac pour rentrer par Faycelles puis la Madeleine.

77 kms à 27.5 pour 1100 de déni...

 

Samedi 5 : Flotte ride *~*

Classique des feuilles mortes..... Viviez, Livinhac, puis Montredon, Bagnac et enfin Figeac.....

63 kms à 30.2 pour 400 de déni...

 

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Vendredi 4 : Récup au frais !

Pas chaud ce matin, j'ai loupé le rdv avec les types...... Aussi je pars en mode solo vers Cajarc. Passé Toirac, je rattrape Cyrille et Tristan, On continue ensemble jusqu'à Cajarc, je fais demi-tour boulot oblige et rentre cool à Capde.

65 kms à 28 pour 500 de déni...

 

Jeudi 3 : Balade en VTT...

Je me suis procuré un VTT par l'intermédiaire de Guy qui, vendant le sien, me l'a proposé..... J'ai sauté sur la bonne affaire, cela me permettra de sortir avec les titis, et pourquoi pas essayer quelques chemins du coin, comme ce matin.

Ceci dit, et cela ne semble pas améliorable, je suis catastrophique dans les terrains techniques, donc cela restera un amusement en mode cool cool !

 

Tiens, un VTT......

Tiens, un VTT......

Mercredi 2 : Avec les potos....

Rebelote vec Cyrille et Tristan, plus cool ce matin, le froid n'aidant pas. Une fois réunis à Figeac, direction Bagnac pour aller chercher la bosse de Montredon. On rejoins Livinhac, puis Viviez pour remonter aux Albres.

Retour sur Capde par le pont des trois eaux et la diège.

72 bornes à 28.7 pour 750 D+....

 

Mardi 1er : Les 2 vallées !

Avec Cyrille et Tristan, sortie classique des deux vallées du Célé et du Lot, par Marcilhac, Conduché puis Cajarc, jusqu'à Faycelles.

Tristan dans les roulettes et pour Cyrille et moi 3 x 20' @ 80%.....

118 bornes à 31.7 pour 600 D+....

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