Vendredi 30 : On remet ça....

Ce matin, je retrouve Cyrille à Capde pour une matinée vélo.

On pars sur Villeneuve puis redescente route basse de Farrou pour rejoindre Villefranche. On rejoins la bosse de la maison neuve en direction de Sanvensa. Je mène au train, en haut, demi-tour et direction Toulonjac, puis par la route de Cajarc, on redescend sur Ols, puis Ambeyrac.

Retour sur Faycelles pour raccompagner mon pote, et retour par la madeleine.

102 kms à 30.2 pour 1200 D+

 

Jeudi 29 : After work.... balade !

Virée en mode relax et en tournant bien les jambes.... Classico vers Combes par Viviez, et retour par l'axe.

58 kms à 32 pour 300 D+

 

Mardi 27 : Avec Cyrille.....

Je rejoins Cyrille à Faycelles, nous roulons de temps à autres ensemble, à l'occasion.

Virée sympa sous le soleil, vers Bagnac, puis Montredon, avant de rejoindre Livinhac puis l'axe, remontée sur Asprières.

De là, en passant par la Diège puis Capde, nous partons sur la vallée du Lot vers Ambeyrac, pour remonter à Faycelles.

Je rentre par la madeleine.

106 kms à 29.4 pour 1050 D+

 

Samedi 24 : 40' HT Récup active...

September Distance Challenge

Vendredi 23 : Solo foncier !

Nous partons à Toulouse ce week-end, donc pour ce matin, ce sera allure endurance pour une sortie aussi longue que me le permet cette matinée.

Je pars par Figeac pour aller chercher Linac et la route de Latronquière. Je remonte tempo la première partie en bosse de la montée. Après les longs faux plats des vallons menant là haut, je pars sur Montet et Bouxal. Je rejoins ensuite Rouqueyroux, et plonge sur Cardaillac, rejoins la route de Figeac pour aller à Camburat.

Je rejoins Lissac, puis le Drauzou et enfin la route de Faycelles. De là, je vais à St Pierre, pour rentrer par la madeleine.

97 kms à 28.8 pour 1200 D+

 

Jeudi 22 : Réveil matin.....

Ouchhhhhanh, pas chaud ce matin, du brouillard cache le soleil.....

Sortie avant le taf en guise de réveil musculaire. Bouillac, puis Boisse Penchot avant de rejoindre Port d'Agrès pour remonter sur les Estaques et rentrer par Decaze et l'axe.

57 kms à 31 pour 500 D+

Septembre 2016 #2Septembre 2016 #2

Mercredi 21 : After work.....

En mode tranquille classica des Albres par Viviez, et retour par la Diège.

46 bornes à 29.2 et 500 D+...

 

Lundi 19 : Solo cadence !

Profitant d'une journée "off" ce sera un petit tout en rythme vers Decaze puis montée vers St Constant par la carrière afin de rejoindre Maurs, retour par Bagnac puis Figeac  par l'axe et enfin le couquet.

75 bornes à 32 et 600 D+...

 

Dimanche 18 : Latronquière avec Guy.....

Je rejoins Guy à 9h...... Sans idée précise du parcours, nous partons sur Figeac. Pas chaud ce matin, tout juste 7° en partant. Il y a du brouillard, aussi nous décidons de monter vers Rouqueyroux par la route des haras.

Roulottage, et bla-bla ;-)

On continue ainsi jusqu'au bourg, et partons sur Latronquière. Le vent s'invite à la partie, mais on avance désormais plus rapidement.

Direction ensuite Maurs en passant par Quézac. Il faut faire attention aux feuilles mortes, et à l'état de la route pas top.

Bref, nous rejoignons Bagnac par l'axe, puis Montredon.

Il se met à pleuvoir, aussi, un retour rapide par Felzins nous ramène à Capde.

88 bornes à 27.7 pour 1080 D+

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Samedi 17 : Solo en bosses......

Sesion solo ce matin, le ciel est à la pluie, aussi ce sera une session jardinage en bosses autour de Figeac, vers Planioles, puis autour de Lissac, avant de rejoindre l'aiguille pour un petit aller-retour au Drauzou, puis la madeleine, reontée sur l'aiguille, Figeac et retour par le Couquet...

69 bornes à 26.8 pour 1450 D+

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Septembre 2016 #2
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