Jeudi 30 : Solo rythmé......

Après 2 jours sans vélo, et oui, besoin de recharger les batteries, et puisque je finis cet après midi à 15h, je pars bien vite plein soleil pour une sortie plaisir et plaisir et...... plaisir ;-)

Classique en terme d'itinéraire, je pars sur Viviez, puis Aubin et Cransac pour rejoindre Auzits..... Retour sur Penchot ce qui me permet de rejoindre ontredon puis Bagnac. Retour par Figeac et le Couquet......

94 bornes à 33.3 et 790 D+..

 

Lundi 27 : Endu / Récup......

Profitant du beau temps, j'improvise une virée sur les rives du Lot, par la adeleine, je rejoins Cajarc, puis Gaillac, pour longer le Lot jusqu'à Cénevières, retour sur Larnagol, Cajarc, puis la vallée jusqu'à Faycelles....

91 bornes à 30.2 et 700 D+...

 

Dimanche 26 : Bosses en stock !

Avec un beau soleil, top départ vers Figeac, puis Camburat. Je rejoins ainsi Fourmagnac pour rejoindre la bosse menant à St Bressou. Jolie bosse ombragée et sauvage..... En haut, redescente sur Cardaillac pour remonter vers Rouqueyroux...... longue descente ensuite sur Lacapelle. De là, je remontes sur St Bressou, puis rejoins Le Bouyssou puis la route de Gramat..... Descente sur Camburat et remontée sur Planioles, puis Figeac et retour par le Leclerc.

Bonnes jambes et plaisir avec les #BoraOne !

88 bornes à 29.2 et 1500 D+...

Juin 2016 #2
Juin 2016 #2Juin 2016 #2
Juin 2016 #2

Samedi 25 : Classico !

Juste un peu de temps ce matin avant de garder les loulous....... Petite virée donc en rythme, vers Livinhac puis Montredon, redescente sur Bagnac afin de rejoindre Figeac puis Cardaillac pour rentrer par le Drauzou puis Faycelles et la Madeleine.

80 bornes à 31.2 et 800 D+...

 

Vendredi 24 : Oxygénation : Balade !

Petit A/R tout cool vers Villeneuve en tournant bien les jambes, bien lourdes en cette fin de journée.....

46 bornes à 26.2 et 400 D+...

 

Mercredi 21 : Solo (très) caliente.....

La chaleur arrive d'un coup sur nous...... tant mieux, mais il faut un peu de temps pour s'y faire quand même..... Classica ce soir, en mode gestion de cette chaleur, et direction Decaze, Viviez, pour retourner à Livinhac afin de rejoindre Bagnac par Bos Vert, puis Figeac et retour par le Leclerc.....

62 bornes à 31.6 et 480 D+...

June Distance Challenge

Qué Calor !

Qué Calor !

Mardi 21 : 1h30 en mode récup !

Sortie sous le signe (enfin) du soleil et de la chaleur. Petite sortie avant d'aller faire un tour à la fête de la musique, en tournant les jambes et surtout en profitant de ces instants estivaux !

Je pars vers la Madeleine, puis vers Ambeyrac avant quoi je tourne vers St Pierre afin de rejoindre Faycelles...... redescente sur la Madeleine, et bosse de Barrou pour un retour par le Couquet.

42 bornes à 26.2 et 580 D+

 

Lundi 20 : Tempo....

Sortie courte mais rythmée avec de très bonnes sensations.

Decaze, Viviez puis Aubin me mènent à Cransac et la bosse de la route de St Christophe. Je redescend à Firmi, puis Decaze, retour par la bosse des Albres et les 3 eaux.....

68 bornes à 32.1 et 680 D+

 

Dimanche 19 : Solo autour de Figeac !

Ayant un bout de la arinée libre, je profite d'une matinée enfin sans flotte..... Direction Figeac pour une sortie en bosses, sans trop de rythme d'abord, puis sensations meilleures.

Par Figeac, direction Planioles, Camburat, puis direction le Drauzou. Par Cambes, je rejoins la descente sur Corn que je rejoins. Remontée immédiate sur Cavialle, KOM au passage, puis je reprend ensuite direction Béduer pour rejoindre Figeac.

Je pense aller sur Bagnac, mais je remontes finaleent sur Rouqueyroux....... Un KOM et un bon moment après, j'y suis et redescend sur Figeac par les haras.

Retour par le Leclerc, avec quelques signes d'orage......

94 bornes à 29.1 et 1480 D+

 

Samedi 18 : Session HT.....

1h40 en mode variation de cadence, force, etc.............

#nounouday #tempspourri

Jeudi 16 : Petite récup......

Juste le temps d'aller rouler vers Villeneuve, redescente au pont des 3 eaux pour monter sur Asprières et retour par la Diège, juste avant l'orage !

54 bornes à 30.3 et.... 580 D+

Avant l'orage....Avant l'orage....

Avant l'orage....

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