Mardi 15 : Solo vallons de Latronquière.....

Pour mon petit week-end prolongé, je profite du retour du beau temps pour aller rouler un peu.

Je pars par l'axe, et tourne vers Cuzac pour rejoindre Montredon, les jambes un peu lourdes pour ce 4ème jour de vélo......

Je rejoins Bagnac et le début de la côte de Latronquière. Il fait beau, c'est franchement agréable de pédaler avec ce soleil. Les jambes tournent bien malgré le vent de face qui m'accompagne jusqu'au village.

Redescente sur Rouqueyroux par Montet et Bouxal, puis Cardaillac et Fourmagnac.

Je rejoins Faycelles en passant par Lissac et le Drauzou.... Retour par St Pierre et la Madeleine.

115 bornes, 1350 de déni à 29.5......

Jeudi 17 : Short Ride, mucho caliente.....

Pour me délasser les jambes, c'est une sortie courte ce midi, courte et sous une chaleur accablante......

Boucle transversale par Gelles puis Naussac, avantde remonter sur Villeneuve et gentil retour par la Diège.

50 bornes à 29 pour 600 de déni.....

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Samedi 19 : Cassaniouze, Montsalvy et Conques.....

Le soleil est au rendez-vous aujourd'hui, le vent aussi d'ailleurs.

Je pars direction Decazeville, puis, en passant par Penchot, vire en direction de St Parthem. Toujours un régal de rouler dans cette vallée encaissée qui mène au pont de Coursavy.... et au pied de la côte de Cassaniouze.

Je monte sur la plaque, i3, à 24-25, les jambes sont bonnes.

Je ne croise pas grand monde, dépasse juste un gars de Firmi avant d'arriver au sommet. On partage un petit bout de chemin ensemble, il m'indique le chemin à suivre pour rejoindre Montsalvy.

Une première partie bien vallonnée mène à un charmant petit village Cantalien : Junhac.

De là, une côte serpente à travers bois sur 5-6 bornes, et permet de rejoindre Montsalvy..... vent fort 3/4 face....... mais le KOM......

Cela étant, je prend la descente sur Vieillevie...... arrrrrggghhhh, la route bien raide viens juste d'être gravillonnée de bas en haut : une horreur, merci la DDE, vraiment honteux de laisser cela comme ça....... honteux et surtout DANGEREUX : pas de record de vitesse dans la descente !

Arrivé en bas ( OUF!!!!! ) je repars vers le pont de Coursavy, puis me dirige sur Conques, afin de prendre le raidar de Noailhac : 6 bornes à 8-9 % + gros cagnard = dur dur : scotché à 15-16, et soulagé d'en finir, avec le plaisir de découvrir un point d'eau fraiche non loin du sommet !

Je redescend ensuite sur Firmi, et rentre en passant par Decaze, où je croise, et discute avec Luc, son père et Didier, eux sur le départ en direction de Rodez.

135 bornes, 1700 de déni à 29.5.......

Dimanche 20 : Short ride solo...en mode récup...

Je suis bien entamé ce matin, les jambes sont lourdes, et ayant moyennement dormi, les sensations sont moyennes...... Sortie cool donc en vue.

Par le Couquet, je rejoins la route de Lunan, et en passant par St Jean Mirabel, je remontes sur Montredon, puis par Montmurat, je rejoins St Santin.

Je continues sur Maurs.

Le vent souffle toujours autant, retour planté sur Figeac, et je rentres par la Bosse du Leclerc, et la Madeleine....

72 bornes, 800 de déni à 29......

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Mardi 22 : HT 1h cool cool.....

Mercredi 23 : Short ride rythme...

Bien que n'ayant que peu de temps en ce moment, because of le boulot, je me trouve un créneau à midi.

C'est parti vers la Madeleine, puis route vers Ambeyrac, afin de rejoindre la côte de St Pierre vers Béduer. Le jambes pas trop mauvaises, je monte à 21-22, KOM au bout.

De là, je prolonge par la route de Cajarc, afin de rejoindre Carayac, et redescendre vallée du Lot.

Je remontes sur Faycelles, et retour par la madeleine.

55 bornes, à 30 pour 800 de déni.

 

Samedi 26 : Causse de Livernon.....

July MTS

Avec 2 jours sans trop bouger, j'ai les jambes lourdes en partant..... ce sera le cas tout au long de cette tit' sortie d'ailleurs.

Direction Figeac, puis Planioles, afin de rejoindre Fourmagnac, et la côte montant sur St Bressou. Jambes autour du cou, mais montée rondo, KOM au bout, avant de redescendre sur Lacapelle.

Je remonte vers Espeyroux, et rejoins Leyme, puis Aynac.

Les faux plats de Thémines me ramènent à l'aérodrome de Livernon, puis Espédaillac.

Je rejoins la vallée du Célé à Marcilhac.

Retour par Brengues, Corn, puis Faycelles et la Madeleine......

120 bornes et 1500 m à 29.3.....

Dimanche 20 : Avec Cyril et Guy.... Soleil et rythme... 

Après un tour au CLM du tour de France, Guy a prévu un tour ce matin..... je le rejoins Salle Agora à 8h.... Cyril est là aussi !

On va faire une superbe sortie vers Figeac, Cardaillac, Fons, puis une virée sur le causse de Livernon avant de replonger sur Marcilhac, remonter sur St Chels, et en finir par Gréalou, St Pierre, Foissac ( le  KOM, le KOM ), puis Naussac et Asprières.....

Le pmlaisir de rouler avec les potes, et une belle partie de manivelles !

110 bornes, 1700 de déni à 27....

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Lundi 28 : HT 1h décontrac.....

 

Mercredi 30 : Solo... after work !

Il est 19 h quand je pars, bien besoin de m'oxygéner après une journée de boulot à la con :-((

Tour ensoleillé avec une magnifique lumière, vers Villeneuve, bonnes sensations en y montant, par Champ de Figeac, au seuil, à 26-27.... 

Puis direction St Igest, retour sur Salles Courbaties pour rejoindre Naussac, puis retour par Gelles.....

52 bornes, 700 de déni à 30.1....

Jeudi 31 : La der du mois !

Départ midi par un beau soleil ;-)

Sortie rythmée avec de bonnes jambes, par Ournes, Lentillac, Montredon, puis aller / retour sur Bagnac, avant un retour au calme vers Capde par l'axe......

60 bornes à 30.7 pour 650 de déni

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